体重、増えています

故障中なので動けません。なので、必然的にカロリー消費量は激減していますが、摂取量は変わっていません。
いや、むしろヒマなので増えているかも？

ジムへ行って、筋トレやって、30分バイク漕いで、プールに入ったら水中ウォーク何チャラのプログラムでまともに泳げません。ジックリ泳ごうと思っていたのについていません。。。
消化不良でトレーニング中止したけれど体重量ったらショックでした。かろうじて60kgは切っていたけれど59.2kgも有ったさ(´；ω；｀)ｳｳ･･･

でも、でも、でも、帰宅後のはやめられない意志の弱さ(´Д｀;≡;´Д｀)ｱﾜｱﾜ

せめて、痩せる夢でも観ながら眠りましょうつД`)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡

早く目覚めた朝

ランネタが有りません。

夕べも早く休んだので、早く目覚めました。ヒマだったので。。。
走らないと酒も旨く無いしね(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

５日(日)に今年初ヤマベ釣り。食べる分だけゲットして大半はリリースです。
フライアングラーのほとんどは「オールキャッチ＆リリース」ですが、私は自分が食べる分だけはキープ派です。確かに、川の魚は特別においしいものではないですからね。。。実際にはほとんど持ち帰らないのが普通ですが。
今回は、ばあちゃんが食べたいと言うので天ぷら１回分をキープしました。
10cm以下はリリースです。
全て、家族でいただきました。から揚げで

まだ、内転筋は痛いです。動かずに居れば痛みはありませんが、特定の動作をすると痛いです。
特定の動作：両足を開脚した状態から膝を閉じる動作。
↑はモロ、内転筋を使う運動です。先日の診断でも、この動作の時だけに痛みを感じるために下された結果なのです。

この痛み、やはり３週間の安静が必要なのでしょう。手ごわそうです

故障者軍団

只今故障中の方は手を挙げて下さい(^-^)/

仲間です～ぅ(ToT)

そこのあなた！
仲間でしょ？

やれチャリで転んだとか腰が痛いとか、ギックリ腰、ヘルニア、原因不明の奇病、疑惑の痛風、これまた原因不明の膝痛orz

楽走軍団ではなくて故障者のデパートだなf^_^;

ただでさえ歳ばかり増えて普通に成人病予備軍なのに…

普通に走りたいよね～。
普通に走れる様になるために今はじっと我慢だわさ。

結局、肉離れ。。。

完治とは行かなくても、せめて完走くらいは出来ると過信していた鈍感男です。

２５kmまでは順調でした。
３０kmで少し異変を感じていました。でも、トイレタイムを差し引いてもほぼ想定のキロ６分を正確に刻んでいました。
疲れも感じていなくて、体力的には消耗していなかった。まだまだこれからの筈が。。。
３５kmから、異変が痛みに変化。

今回は、痛みが出たら即刻リタイヤする気でいたので、簡単に歩いてしまった。走れないけれど、歩けるんだもの。。。それで、少し歩いて痛みが引いたら走ってみるけれど、痛みは増すばかり。股関節から右の膝まで痛い(´；ω；｀)ｳｳ･･･

洞爺湖で負傷した時と同じ痛み。。。マズイ。。。

迷わず、ゼッケンを外す決断。
こんな時、落ち込んでいる自分を想像するのは悲しい。前を向きたい！だから勇気ある決断。
次のために！

反省：洞爺の後に自己診断でちゃんと受診しなかった事。２９日に石〇クリニックへ行き受診したら、内転筋の肉離れらしい。
自らもトライアスリートのドクターは復帰へ向けたカリキュラムもちゃんとレクチャーしてくれた。初めから受診して従えば良かったかも？でも、受診していたらサロマ出場はあり得なかったかも(苦笑）

1. ３週間の安静
2. 以後、様子を見ながら２０分くらいのjog開始。痛かったらすぐやめる！
3. 痛みが無くなったら、少しずつ距離を伸ばす。スピードはその次。その間約１ヶ月。

最低、１ヶ月～２ヶ月かかります。良いです。今回は徹底的に完治を目指します。
だから、士別ハーフはキャンセルです。多分、審判でボラします。
問題は道マラ。
５時間制限だから、ゆっくりLSDでもOKかも。順調ならレースではなくリハビリで出場が可能です。でも、無理は禁物。

さあ！前を向いて歩き出しますか！！

リタイア

故障再発。
残念だけど今年は諦めました(ToT)
100kmは甘くないわ〜ん

40km

痛い。歩けるけれども走れません(ToT)
止め時が近いです。

30km

ちょっと痛かったりして？でも余裕でしょう蠐

20km

まだまだ眴

10km

楽勝です蠐

スタート

行ってきます