PTA

下の娘のミポリンは今年中学1年生。

コンチが卒業して、今度はミポリンが中学校にお世話になります。

丁度３歳違いなのでところてん式で合計６年間中学校に子供がお世話になるわけです。子供が通うわけだから少々の協力はしないとね。。。

で、先日学級懇談会があり、PTA活動の役員やなんかを決めたんだけれど。。。

どこの学校でもそうらしい。せっかく集まりやすい日曜日の特別参観日の直後に開いたのに、集まった父兄は１０名足らず！授業参観にはほとんどの父兄が顔を出していたのに、みんな出ると何かやらされると思って出ない。

みんな、子供を真剣に育てようと思っているんだろうか？

まっ、人様の事はどうでもよろしい～ぃ。

それで、でしゃばるつもりは毛頭無いけれど、お役に立てる事があるならと引き受けたのが「広報部」

それで、今日はPTA役員会。

全体会議の後各部会に別れ「広報部会」へ。

聞くと、１年生の父兄担当は年３回の広報誌のうち一番最後の３月号の担当らしい。まだ、半年以上も先の話です。活動そのものも、自分で何かを書くとか取材するのではなく、原稿の依頼をして後は構成や編集をするのだとか・・・大したことではない♪それで今日はその内容を検討する日を決めておしまいです。

今日の集まりは午後７時より始まりだったので、帰宅後のランは出来ませんでした。

昨日は、ちょっと刺激を入れたランだったのですが、それほど疲労は残っていません。走る時間があれば軽くJogするところですが、休足です。

来週の洞爺湖へ向けて、今更走りこんだところで疲労が残るだけです。今週の合宿で少し走ったら後はスピード練習を余裕を持ってこなして本番を迎えましょう！♪

今夜も飲んで、おやすみなさい～ぃ♪

ド・Mコースをプロデュース！

本日楽走412旭川の初の合宿ランのコース試走をして来ました。

走友で今回の幹事マメタローさんのお誘いです～ぅ。

先週も基本コースの試走は済ませていましたが、その結果の修正案です～ぅ。

今日のコース試走の前に町内会の屋外清掃に駆り出され、午前中のほとんどはつぶれてしまい、走りにいけるのは午後からです。なので、待ち合わせが午後１：３０になってしまいました。

今日も、気温が低く寒い。でも、先週に比べたら風が幾分穏やか。快晴ではないけれど晴れています（嬉）

コースの詳細はまだ秘密って意味判りません（爆）

ただものではないコースです。全長は25km程です。起伏があります。サプライズもあります。

でも、1人だけマメさんとナカジー以外にそのサプライズを知っている人がいます。今回参加されるゆにおさんだけは知っている？？？！

あっ、でも、ゆにおさんは初日の夕食からの参加でした。そして、なんと幹事のマメタローさんも夕食からの参加です。

と、言う事で、このコースを煮るも焼くもナカジーに一任されました～ぁ。当日参加される皆さん！最終決定権はナカジーにありますよ～ぅ

まあ、大体今日走ったコースが一番Mなので初日はそれで行こうと思います～ぅ。2日目はマメさんにお任せします～ぅ。

どうです、この充実した笑顔！大分キテマス！

マメさん、ごめんよ～、あそこでナカジーの写真を撮らなかったのはナカジーの弱みを人に晒したくなかったさ～ぁ（爆）

マジで走ったらみなさんこうなります（笑）

5月17日～18日、楽しみです～ぅ。

ルーツ６

全道中学が終わって、２学期。３年生は皆受験生に変身。陸上部の仲間も一緒です。

放課後の練習はナカジー少年の大好きな時間でしたが、ポカンと気が抜けた状態に突入しました。

だって、走るのは大好きだし、あの娘に毎日会えないじゃぁないf^_^;
勉強だけの生活なんて想像もできない。

そんなとき、顧問のＦ先生からチョット呼ばれて…

まあ、要するに進路相談です。将来の夢、陸上の事、学力等リサーチされて、高校の陸上界について教わったのです。
自分は進学しても走り続けるつもりだったし、おぼろ気に札幌市内の公立高校を受験するつもりでした。

そんな中、担任を通じて話があると・・・

「高校で陸上を本格的にやらないか！」うちに来ないか！との誘いが３校も（驚）

２校は札幌市内。でも、Ｆ先生の一押しは白老にある高校。なんと、そこには前年の全国中学陸上で３０００ｍのチャンピオン○藤先輩や、ロードではめっぽう強い蓑○さん、さらにはナカジーが入学すると卒業する３級先輩にはインターハイ（全国）の１５００ｍ障害でチャンピオンになった波○野さん（この人、後にＪ天堂大学で箱根を走りました）などがいる高校。間違いなく道内の最強軍団です。

ナカジー少年、心が動きました。行きたいけれど、大丈夫？もし、ダメになったら退学覚悟？でも、行きたい。怖いもの知らずの中学生です。話は担任を通して両親へ。。。

父から話があると言われ家族会議です。単純に父は反対、母は中間、本人は行きたい。父を説得する材料は・・・卒業後は必ず進学(大学)する。だからお願い！

思いが通じて進路がだんだん決まってきました。本来は受験生のナカジー少年にOFFは無くなりました。また、毎日走れる、いや走らなければ～。だけど、学校のグランドに3年生はナカジー少年だけです。あの娘も居ないんですよ。。。それでも、希望が膨らんでハツラツと練習をしていました。

そうして、10月には正式に進学校が決定したのです。高校の先生から練習のメニューの指示がありましたが、「毎日最低40分以上のJogをする事。それ以外は自由に。」ってそれだけ？？？

周りはみんな受験です。ナカジー、少しもピリピリしていません。だから余計にあの娘の事が気になります。卒業したら会えなくなるんだよ(涙)だけれど、時期が時期だけに言い出せない。純真でしかも気遣いのナカジー少年です。

冬になり、2月になり受験。そんな2月14日。。。そう、バレンタインデーです。なんと、呼び出されたんです、彼女から（驚）そして、チョコレート♪

。。。でも、お決まりの「お友達でね～！」ってなもんです～ぅ（苦笑）

ナカジー少年の気持ちはちゃんと伝わっていたんですな～ぁ。

いや～、初恋って切ないものですな～（涙）

彼女は、高校へ進学してからも陸上を続けました。もちろん札幌の高校です。

当然、全道レベルの大会へは上がってくる実力。大会での再会は何度もあるはずです。

お互いに、大会で会いましょう（笑）

３月。。。別れの春。そして、新生活の春です。

初めて親元を離れての合宿所生活。本格的な競技中心の生活。そして、高校という世界。

この時のナカジー少年は希望だけが満ち溢れたアスリートの卵なのでした。。。

中学での体験は大きなものでしたが、もっともっと「大きくなってやる！」と燃えるナカジー少年でした。。。

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ここで、中学時代の思い出はおしまいです。

次回からは高校生活です。まだ続きますよ～（笑）でも、かなり不定期です。。。

イラッとする接客

最近コンビニで買い物をした時の事。

レジでの接客話法に違和感を感じる事があります。

店員　｢1000円からお預かりします。｣

ナカジー　（心の声）???1000円からのからは要ら無いだろう！

店員　｢割り箸のほうはおつけしますか？｣

ナカジー　（心の声）???割り箸のほうはのほうは要らないだろ！

店員　｢レシートはお使いになりますか？｣

ナカジー　（心の声）???レシートは使うんじゃなくて、必要ですか？もしくはお要りようですか？だよ！

どれも本人は丁寧に対応しているつもりらしいのだけど、どうもおじさんのナカジーには馴染めません。

はっきり言って、気持ち悪いです。

何も自分が100%正しい言葉遣いをしているなんて思っていないけれど、乱れ過ぎでないの～ぉ?

今日は、ランの話は無しです。完全休養です～ぅ。

連休最終日は。。。

世の中GWですよね～ぇ。

帰省ラッシュだとかUターンだとか、脅威の11連休だとか。。。ハハハ。。。

笑っちゃいます。自分の境遇に（爆）

たった一人、我が家に迎え入れただけなんですが、甘かったです。

結局、４連休の毎日荷物の整理や何やらに追われてました。（苦笑）

今日は、ランの疲労が抜けきらず気力が萎えていました。でも、朝から天気がいい。。。

確か２日前の予報では雨模様のはず・・・・走りたいけれど身体は休養を求めています。普通に起床して、朝食を摂ってから今日はどうしようか？

やる事はいっぱいある。

1. 子供の部屋の本棚の整理
2. 自分のデスク周りの整理
3. 畑作業（起耕）
4. ごみの分別

まず、畑の起耕から。狭い畑なので２時間ほどで終了（人力です）

子供部屋の本棚に入っていた余計な書物（ほとんど私のもの）や、CD等の整理も１時間ほどで終了。

続いて自分のデスク周り。。。普段から比較的きれいなのでちょっと手直しで１時間。

午前中からお昼２時くらいまでに終了です。で、ちょっと昼寝を。。。

３０分ほどで目覚めました。。。なんか物足りない。

やっぱり少し走ろう～ぅ。

つよしは「行けば～」てな具合で、無関心。

お前のその無気力はどうした？

そんな無関心犬は放っておいてと。。。

疲労が抜けていない。年齢のせいなのか、トレーニングメニューが自分には過酷なのか？

もう故障は出来ません。境界線ギリギリでトレーニングするのはリスクがあります。ここは無理をするところではないのです。ガマンです。

しかし、疲労抜きと同時に効果的なトレーニングはあります。短い距離のペース走とゆっくりのJog。走行距離は走っても１５km以内。

今日はそんなランでした。

で、連休は結局毎日走りましたが、どこへも行けず。ん～、達成感が無い（涙）

また、明日から仕事を頑張りましょう！

続き。。。耕した畑はばあちゃんが担当で野菜を作ります（笑）

部活！

母の引越しがひと段落して、今日は午後から走る時間を作りました。

あれだけあった荷物も、ダンボールを一つ一つ開いて、所定の位置に収めていくと不思議と片付いていくものです。それでも、まだまだ段ボール箱は封を切らずに積まれていますが。。。

昨日からみたら随分と片付いたんでないの？取りあえず、足の踏み場はあるようだし！？

そんなことで、午後からは少しだけ自分の時間。家族のそれぞれ（ばあちゃんを除く）も用事を足したりで外出です。

ナカジーは、トレーニングスケジュールにしたがってロング走です。今日は、３０kmは走りたい。ペースも５分３０秒で。前月の１４日以来３０kmオーバーは走っていません。本来なら、先週の富良野６０kmを予定していたのですが、ギックリでキャンセル。洞爺湖マラまでのスケジュールを考えると今週がリミットです。後は、スピード練習に切り替えないと。。。

昼食を食べて３０分ほどして、走る準備をしました。ばあちゃん（母）はナカジーの現役時代を良く知っています。最近また走っている事も知っています。着替えをしてストレッチをして、出かける時です。「部活かい？」だって（爆）この歳で部活は無いだろう～ぅ。でも、いい得て妙です。。。そう言えば妻も同じように部活と言っていました（再爆）

「いや、今日は個人練習だよ～」って、出て行きました（笑）

走りながら、部活という懐かしい響きをかみ締めていました。高校は３年間離れて暮らしていたけれど中学の時は陸上の為に随分色々してもらったな～ぁ、とか思いながら。。。

今、４６歳にして、人生第２の部活に勤しんでいます～ぅ。楽しいな～ぁ。

いつ止めてもいいんです。好きなときに走ればいいんです。全然プレッシャーが無いんです。誰も期待していないんです。お金も、人生もかかっていないんです。。。ただの好き者集団で自分も好き者として存在しているだけ♪

いやあ、原点ですよ。最初は走るのが速くて、天狗になって。。。でも、実力を思い知ってからが辛くて。。。楽しい事は何も無かった。いつしか、走る事が仕事になり重荷になり。。。最後は嫌いになりました。陸上競技にゴメンナサイです。

でも、好きなんですよね。プライドも義務も何も無いところに行けば～やっぱり大好きです。

今年からは、ほんの少しでも陸上に恩返しです。審判登録しました。スケジュールをみてお手伝いできるものを探します。一つでもいいです。

今日のラン。３１km走＝２：４９：１８秒　　１１km/h平均です。暑かったです。人がいなくて後半は寂しかったです。。。

母が同居

札幌で1人で住んでいた母がナカジーの家に同居します。今日はその引越しです。

札幌の家は千歳に住む弟夫婦にお願いして最後まで面倒を見てもらう事にして、こちらは母を迎え入れる準備にオオワラワ～ぁ。一部屋を明け渡すという作業がこんなに大変だとは思いませんでした。その騒動は29日のブログにありますが、今日は空けたスペースに荷物が入りきるのか？まあ、トラックが到着したらばもうどうする事も出来ません～ん。で、トラックの到着時間は午後3時。いつもと同じ6時に目が覚めたナカジーです。

まだ時間がある～（嬉）走っちゃおう

朝食を済ませて7時半頃からJogです。昨日の整体の効果覿面。調子いいみたい。でも、今日はスピードは出しません。途中の河川敷で青大将君に遭遇して飛び上がったけれど、腰は抜かしませんでした（爆）15km程Jogして今日は終了です。

帰宅すると家族全員が勢ぞろいしていよいよ最後の支度。準備は万端か？

昼食後1人JRで旭川入りした母を迎えに旭川駅まで。帰宅後いよいよトラック到着です。

今回はクロ○コ○マトさんに引越しをお願いしました。何せ、男手はナカジー1人ですから（汗）

まず、廃棄処分のエレクトーン（爆）と食器棚、それに洗濯機を我が家から搬出。以後、次々と荷物が搬入され梱包を解き、ベッドなどの組立がされていきます。手早い！

でも、すぐに部屋はいっぱいになります。何で、そんなものまで持ってきたの～！？あれほど我が家にあるものとかぶる物は処分してくるように言ってあったのに（怒）

炊飯器やらやかんなんて必要ないじゃん、って言うか普通に我が家にあるっちゅうの！これは大変だ～ぁ。絶対入らない（困）

取りあえず、外の物を物置に一時避難して荷物の降ろしは終了。これから最低限の整理だ。

今夜は寝るスペースと生活用品のみ着手して、ご苦労様。

ささやかにビールとお寿司で食事をしました。明日以降にゆっくりやりましょう！

明日は、朝のうちにまた少し走って、また荷物の整理をします。世の中GWです。札幌では24時間走やっています。応援にも行けません。。。４連休もナカジーには関係ないものです。。。

まあ、ばあちゃん（母）！よろしくな。。。

長生館

先日予約していた整体の治療ですが、本日先生から連絡があり、今日の午後７時から空きが出たとの事。

「良ければスライドしますか？」とのうれしいお言葉。仕事も終わっているし喜んでお受けしました。

午後７時。久しぶりに治療に入ります。ナカジー２０年ほどお世話になっています。

先生は６８歳。体格は良く、力も相当強い。

俗に言う整体ですが、医学的治療を施します。他の治療院との大きな違いは治療時間が長い。普通は１時間３０分。今日のナカジーは２時間。よほど身体が錆びていたんでしょう。隅々まで油を差すように丹念に手を掛けてくれます。はっきり言って、痛いです。でも、スッキリします。治療後は３日ほど痛みが残ります。治療の基本は背骨の矯正と各関節の歪みを周りの筋肉をほぐしながら治していくのです。

なにせ、ぎっくり腰でお願いに来たのは数え切れません～。だから、今回も手順は同じ。

初めに脊椎のズレを触診でチェックします。そして、ずれているポイントにマークをつけます。次に、脚の片方ずつの裏側を下の方から揉み解して行きます。次に背中。これだけですでに１時間。仰向けになり脚の表側。次に側面と腰を。更に、手の先から肩に掛けて次は首。ここで、脊椎の再チェック。この段階ではかなり効果が出ています。最後に首から身体全体がぶら下がれる特殊装置(ぶら下がり健康法に似ている）で２０秒ぶら下がり終了。約２時間。。。

痛かったっす。。。でも、いつもの切羽詰った状態ではなかったので身体は楽でした。不思議な事に(いつもですが）終わったあとは背筋が伸びて、姿勢が良くなります。ギックリの時は猫背になるものですが、すっかり解消されました～ぁ。

ビックリは、治療費。今回も３０００円です。１人に２時間も掛けていたら１日に５人が限度です。しかも体力を使います。商売としてはおいしくないでしょうね。。。

次回は１８日の午後４時に予約しておきました。洞爺湖前のメンテナンスです。興味のある方はぜひ行ってみたらいいよ～。

と、言うわけで、今日のランは治療の為中止。明日から連休です。少し忙しいけれど、少し走ります。

復帰！

今日から5月。シーズン前半の重点レース、洞爺湖マラソンまであと24日。

ギックリで当初のトレーニング計画は多少変更を余儀なくされました。しかし、概ね想定の範囲ではあります。

痛くて支障をきたしたのは２日間。しかし、無理をしなかったので回復は順調です。今回は整体にも行きませんでした。でも、この連休の最後にはお世話になろうと思っています。

そもそも、ナカジーのぎっくり腰は最近始まった事ではなくそれはそれはず～っと前からの事。

初めてやったのが２３歳の頃。当時バイクに乗っていました。仕事中ちょっと、用事があってバイクにまたがり移動。目的地について左足を接地したまでは普通でした。その時です。。。。

悲劇です。バイクもろとも転倒です。左足に力が入らないのです(涙)あっ、接地した衝撃でやったわけではありませんよ。

当時乗っていたバイクは４００ccの水冷式。乾燥重量だけでも２００kgほどあるものでした。今は懐かしい「ホンダ　CB４００」。転倒で左のウインカーレンズは割れました。そしてナカジーの腰は激痛に襲われたのでした。

しかし。。。起き上がれない(涙)力が入らない。腰が抜けています(痛)自分だけでも起き上がりたいけれどダメです。

周りの人が集まってきます。ある銀行の駐車場でした。

きっと、「重病人発生！」　みたいな感じだったのでしょう。でも、転がるナカジー、倒れたバイク。もだえるナカジー、壊れたバイク。立てないナカジー。。。

もちろん、バイクを立て直すのは一苦労です。腰の抜けたナカジーに出来る技ではありません。数人の男性に手伝っていただきバイクを移動しますが、運転なんて出来ません。

何とか歩こうとしますが歩けず、職場に電話をして迎えに来てもらいましたが使い物にならず、その日は早退しました。

その時からお世話になっている整体の先生。○林○整館。１回の治療に１時間３０分。痛いです。でも、効きます。ナカジーの身体には合っています。ここは、基本的に年中無休です。但し、不定期に休みます。完全予約制。治療費は１回何と３０００円。初診料は別途２０００円かな？

背骨のズレや、左右のバランス矯正等、効果は覿面に！連休最後に身体に油を差しに行ってきます！

今日の復帰ラン。１時間Jog。まだ少し痛いけれど力は入ります。もう大丈夫でしょう(笑)

下地は出来たか！？

よく故障するナカジーです。

でも、去年の今頃から見たら走力付いています。間違いありません。

故障するほど走れているのです。でも、自己管理がなっていません。大いに反省です。

故障の原因の大半は左ひざです。これさえ普通に機能していれば故障はしません。でも、これも含めて自分であり実力です。

２６日の1人ハーフ、ペース走。設定タイムは100分以内。伴走無しの完全お一人様。ペースを確認する為にガーミンのトレーニングアシスタントをセットしました。これを設定以内に走りきれれば間違いなくフルでは3時間30分で走れると考えます。しかも、お一人様ですから、モチベーションを保つのは難しい。あえて、過酷な条件でのペース走です。良かったのは天気だけです。

場所は忠和運動公園。ベンチに給水を置いて一人でも給水できるように用意してスタート。初めの1kmは突っ込みすぎて4分33秒。1人でもアドレナリンは出ているものです。次から自重して4分40から50で終始走りきりました。距離も問題ありません。スピードも少し付きました。後は、こういうペースを持続する練習。今のナカジーにはこういうペース走が大事です。

洞爺湖マラソンまで後1月をきりました。ぎっくり腰で休足しましたが、たまった疲労を抜きなさいと。。。誰かが言ったとか言わなかったとか(笑)

洞爺では3時間30分以内。出来れば20分以内。微妙なところです。

客観的にみて、普通の条件であれば達成できる下地は出来たかな～ぁ。

レベル的に大したことの無いところにいるのだけれど、今までの自分からしたら大したものです。まだまだノリシロガ残っているんだと実感しています。サブスリーに近づきたいですね。

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今期は、陸連の選手登録をしました。おまけにですが、審判登録もしました。この歳になって今更ですが、少しでもお役に立てればな～と考えています。学生の現役時代から今までは陸上に何も恩返ししていなかったし、自分のできる事を僅かでも返せたらうれしいです。楽走で楽しく走るのも、色々な大会で走れるのも陸連があってこそ。と言うか、ほとんどがボランティアですよね。せめて、自分が楽しむ分のいくらかでも返して行きたいですね。

本日のランは休養です。ぎっくり腰もほぼ良くなりました。明日から復帰します。