子供を連れてラン

　楽走の練習会へ行ってきました。恒例の忠和運動公園です。

今日は、ミポリンが一緒に行きたいとの事。愛犬のつよしも連れて、忠和まで行ってきました。

折りたたみの自転車も積んで、遊ぶ気満々で現地へ。つよしくんも広い公園は大好きです。到着すると、すでにOgamanさんとたにじさんが先着しており、一緒に来たミポリンとつよしを紹介。早速それぞれ走り始めます。ナカジーも着替えて準備～。ミポリンとつよし君はしばし、遊んでいてもらうとします。お外大好きのつよし君は、一緒に走る気でいます。でも、無理～。きみの短い足では追いつきませんよ～ぉ。ミポリンと遊んでいなさい！

5：20/kmペースで7km程周回したところで給水にベンチに立ち寄りました。すると、スズキさんと初めましてのご挨拶。その後、Ogamanさん、たにじさん、スズキさんと一緒にペースダウンして走り再開。4人で楽しく会話しながら距離を踏んで行きます。スズキさんはラン初心者との事。みんなで、楽走菌を植え付けました。スズキさん、感染したかな～ぁ。

　今日は、先日ラウンドウエイでご一緒したニシさんも途中から加わり、後半はナカジーと同走。約６ｋｍ色々話しながら並走させていただきました。ニシさんも旭川フルへエントリーしているとの事。目標もナカジーとほぼ同じ。お互いに頑張りましょうね～ぇ。ところで、楽走へ入会しましょうよ！入会宣言を待っていますよ～ぉ。

　18km程走ったところで給水タイム。ほんの少し雑談をしているうちになにやら雨が・・・・・お腹も空いてきて、ミポリンにおやつは？と聞いたら、「全部食べた！」と元気良く言われてしまい、軽くショック～ぅ。みんな帰ると言うし、お腹も空いたし、雨だし、寒くなってきたし・・・・・いっぱい言い訳を探して、勇気あるラン中止～ぃ。時間はそろそろお昼。ミポリンも飽きた頃。早く帰ってお昼ごはんにしようね～ぇ。

そういえば、ジョグノートのグラフに目標達成のマークが！たいへんよくできました、花丸！

ＵＲＣ練習会

　今日は、珍しく日中自宅に居るナカジーです。たまには、いいですよね～ぇ。

　昨日9月23日kuriさんのお声掛けで、URCの練習会に参加してきました。URCからは16名、我、楽走からは11名の参加。みんなで楽しく約20kmのランでした。

　スタートしてすぐ、快速ランナーさん達はドンドン前へ行きます。こんなときでもナカジーはいつもマイペースです。今日は先週もご一緒したｙｏｕーこさんと終始並走。いろいろな話が出来て楽しかったです。向上心のあるランナーと話しているとこちらのモチベーションも上がってきます。とても一人ではあのペースで走りきれませんから・・・・・ありがとうございました。

　ゴールすると、URCのメンバーの一人が行方不明との事。幹事のkuriさんが車で捜索に出かけるというハプニングが発覚。どうやら先頭を走って行った超快速ランナーさんのようでしたが、無事到着したようです。

　 そして、お待ちかね、ラン後の風呂＆ビール！これがあるから、辞められない！それにしても、みんな良く飲むね～ぇ（爆）URCの桧山さん、今日は二日酔いと言うか、朝まで酔っ払っていたそうで、おとなしかったですが････（笑）いや～ぁ、本当に楽しかった。

　今日でしばらく、ナカジーは節制します。お楽しみは旭川マラソンの打ち上げに取っておきますので！

　最後に、マメタローさんと一緒に自転車で帰りましたが、ケツ　痛～ぇ！

目指すは3時間45分

　もうすぐ旭川マラソン。昨年軽い気持ちで出て、4時間17分29秒。大して走りこみもしていないのにこの記録。もしかしたらサブスリーも可能？とか勝手に妄想していた。しかし走りこんでいくうちにとんでもない事に気づく。エリートランナーに限りなく近い能力と練習をつまなければ無利です。少なくとも、ナカジーが高校生の頃のように走れなければ絶対無理。現役（高校生の頃）は、サブスリーはなんでもないことと思っていたけれど、今考えたら当時の力でもフルを３時間切って走る事は半端じゃない事。何度か40km走はやったけれど、当時の練習日誌が見当たらない。おそらく、3時間は切ってはいないと思う。

　最近、集中しています。久しぶりに目標意識を持って走っています。目指すは旭川マラソンで3時間45分！なんでもない記録と思うかたもいるでしょう。でも、いまのナカジーには大変な記録です。ちょっと前までは、完走するのがやっとのランナーです。昨年の記録を30分以上更新する目標です。この記録、無理ではないです。現在、ハーフの自己記録、1時間43分58秒（士別）。先日の１０ｋｍ　T・T　45分34秒。一人で走りました。条件さえよほど悪くなければいけるはずです。ペースを守り、楽しんで走れれば達成です！練習も順調に積んでいます。自信を持って走りたいです。

　明日、URCの練習会に参加させてもらいます。20kmほど走る予定だそうです。走る以上に、ウルトラの話で刺激をいっぱい貰ってこようと思います。

　初めて、走りを熱く語ってしまいました。どうしたんでしょうか？自分でも解りません。

娘とフライ

9月17日

　最近ほとんど自宅に居ないナカジー。走っているか、仕事しているか・・・・たまには家庭も顧みないとね～ぇ！そんなある日、下のミポリンに「今度パパと川に行って魚釣りする？」と、振ってみると・・・・・「行く」と・・・・3年ほど前に一度連れて行ったことがありますが、ナカジーの行く川は渓流。とても、子供が歩けるところでは有りません。それでも、長年通っている川の「あのポイント」だったら、ミポリンでもOK。しかし、今回はミポリンに自分で歩いてもらいたい！早速、胴付の長靴を購入。

ナカジー、ミポリン、川に入る準備OKです。ナカジーの釣りはフライフィッシングです。10年ほど前からやっています。

今日の川の様子は、少しいつもより水量が大目です。小さなミポリンは川に入っても大丈夫でしょうか？浅く、流れも緩やかなところから試してみました。慣れないうちは立っているのも大変です。まして、膝まで流れにつかると非力な人は流されます。侮ってはいけません！結局、歩ける範囲が極端に狭くて、魚に会えるポイントまでは入れません。しかし、ここまで来て、引き返すのももったいない。何とかポイントを探して入渓しました。

小さなニジマスが釣れました。 基本はキャッチ＆リリース。連れた魚には遊んでもらった感謝を込めて、いたわりながらリリース。また大きくなって遊んでね～ぇ。

ミポリン、面白かったかな～ぁ。

　帰宅後は、家族でバーベキュー。その前に、小さな庭のお手入れ。早い話、草むしりです。一日、家族の日でした。おしまい！

　9月18日今日も仕事遅く、ノーランｄａｙ。明日の朝、走りたいです。

ラウンドウエー LSD

　9月16日、旭川マラソンのコースであり、ナカジーのホームコースでもあるラウンドウエーにてLSDを実施しました。楽走掲示板に一緒に走ってくれる方々の呼びかけをしたところ、結構集まりました～ぁ。

総勢7人になりました。途中、私たちの少し前を一人で走っていたタニさんも合流して楽しい会話をしながらのラン。こんな気の置けない人たちと走れるなんてシアワセです。タニさんも入会しませんか？

　マメタローさんにはサポートを買って出ていただき、何から何まで本当ありがとうございました。最後まで自転車で伴走してくれたクリジュン君、ありがとう！しかもこの写真、ジュン君のブログから頂きました。しかもしかも、このプチ練習会の模様はジュン君に先に報告していただいたのでナカジーから特に付け加える事は有りません～。（半分手抜き）（爆）

　今日は、家族サービスの日です。これから、下の娘ミポリンを連れて渓流釣りに行ってきます。帰ってきたら、全員でバーベキュー。　　　サービス・サービス～ぅ。

今日のゴルフ

　今日は、得意先のゴルフコンペに参加してきました。ゴルフ暦２３年。年数だけは長いです。しかし、８年ほど前に一度止めました。それから３年前に再開。仕事上のお付き合いの為です。止める前、８０後半くらいでプレーしていましたが、再開した後は１００を切るのがやっとです。再開したと言っても年間４～５回しか行きません。練習もしません。いつもぶっつけ本番。これじゃあ上手くなるはずはありませんよね～え。

コンペの順位は第９位。優勝・準優勝の次が１位・・・・・結局は１１番目です。商品はビールのギフト券でした！ナカジー共々嫁も大喜びです。しっかり稼いできたで～！！！！

スコアーは・・・・・・聞かないでください・・・・・・暗くなります。

　　本日、ガーミンによりますと、ラウンド中の歩行距離は10.2kmでした。明日は、久しぶりの休日です。楽走の仲間に声を掛けたところ、何名か一緒に走ってくれそうです。ひとりのLSDはきついですからね～。助かります～ぅ。ラウンドウエイ２周（４０km）走ります！！！

今日は休足日

昨日、休養のつもりでjogだけだったのですが、今日になっても疲れが残っています。やっぱり歳ですかね〜ぇf^_^;
今日は休養にしました。体と相談しながら走るのは経験です。でもこれが甘えの始まりにならないようにしなければ大人じゃ無いですよね〜ぇ。
明日朝ランしようっと(^o^)／

ガーミン、ゲット！

　8月19日の夕張ハーフ以来、休み無く働き続けたナカジー。かれこれ１月近く戦っています。しかし！やっと今度の日曜日はおやすみ～。いや～ぁ、しびれましたね。仕事柄、毎年の事ではあります。割り切っています。でも、サラリーマンの習性で毎週の休みに慣れっこになっています。ストレス溜まるんですよね～ぇ。そんなナカジーに、自分でご褒美をあげちゃいました。

なんか、とても優れものなんですね～ぇ。こんなものが有ったら、トレーニングが楽しくてしょうがないでしょう！？ナカジーが欲しがっているのを、嫁は知ってか知らずか、ネットでオーダーしたものが先日出張から帰ってきたらちゃんとナカジーのデスクに置いて有りました。一生懸命働いているので、嫁は何にも言いませ～ん。

　早速、屋外でのトレーニングに使用しました。やっぱり、便利ですね。今までは、距離表示のあるコースか、あらかじめ自動車で測ってからとか、ｊｏｇ　ｎｏｔｅで概算を測るかしてました。面倒です。でも、これからは気ままに走ってもいいんです！おかげで、今週は張り切って走りすぎています。少し、自重しなければ故障しかねません。我慢・我慢。でも、今日も走ってしまいました。まるで、おもちゃを貰った子供のようですね～ぇ。

　今日は、そんなナカジー、自重しながら7.8kmのjogでした。１６日にはロングを走ろうと思っています。

またまた稚内〜！

企業戦士ナカジー、またまた稚内に現れました。今回は９日までの滞在です。この週末もイベント応援で仕事。昨日から準備で稚内入りしています。さすがに出張慣れしているナカジーも、こう毎週続くとそろそろ疲れがピークに…今週を乗り切れば来週は休めます〜ぅ。
さて、昨日９月６日は早朝に自宅を出て、稚内には午前中に到達。早速準備に取り掛かり予定より少し早く終了(ニヤリ)。暫くロングをやってなかったので、そろそろウズウズしていたんです。
今日のコースはホテルから夕陽が丘展望台経由でノシャップを回って帰って来る約２１km。途中、利尻富士を左に観ながらの雄大なコースです。目的はＬＳＤ。ゆっくり我慢しながらjogです。台風の影響で今後の天気が予測不能です。なんとしても走っておきたかった〜ぁ。二時間以上かけてラン終了。ホテルに帰って即温泉。ゆっくり入浴&マッサージ、アイシング。仕上げは生ビール！でした。
忙しい日々でもこうして走れるのは幸せなこと。しっかり鋭気を養って、早めに就寝しました〜ぁ。

世界陸上も終わり・・・・・

　終わっちゃいましたね、世界陸上。世界のトップアスリートのしのぎあいは、流石でした。ナカジーが学生時代にライブ観戦した五カ国陸上で、当時SB食品の新宅選手が５０００ｍで日本記録を出したのがとても印象深いのですが、やっぱり時代も違うし今の記録は全てが凄いですね。トラックでの世界記録こそ出ませんでしたが、ハイレベルな戦いは迫力がありました。ただ、中・長距離種目は牽制ばかりで、スローペースと中盤以降の揺さぶり・ラストスパートの応酬で、どのレースも同じ展開でした。夏の大阪で、しかも猛暑の中のレース。これが、本当の実力世界一決定戦ではないような気がしましたが、複雑ですね。もっといい季節に開催できないものでしょうか？あと一月ずらすだけで充分なのに・・・・でも、元アスリートのナカジーは充分堪能しました。

　世界陸上の熱い戦いを見たせいでしょうか、アドレナリンが沸いてきました。これを、仕事に半分使って、残りは自分のランに使いたいんですが・・・・・仕事では発揮できませんね（汗）今は忙しい時期なので、あと2週間ほど休みも取れませんが、私の今年のメインレース旭川マラソン・フル　に向けて暇を見つけて走りこみしなければなりません。今日も16kmほど走りました。本当はここら辺でLSD30kmから40kmくらいを3回ほど仕込みたいんですが・・・・予定が立ちません。早くて16日かな？それまで、がまんです。

世界陸上と自分のラン

とうとう八月が終わってしまいました。お盆までは勢い良く走りました。暑さにも負けず今月も250km到達のペースでしたが、終盤になって失速。原因は多忙な仕事と世界陸上。例年この時期は忙繁期で稼ぎ時〜ぃ。休日も(今日も)仕事で、今のところ来週も休みは有りません。従って、ランも夜しか時間が取れません(T_T)そこへ持ってきて世界陸上が開幕しました。元アスリートのナカジーにとってはは必見です。すると…走る時間が無い…(-_-#)今朝、早起きして走ろうと思ったけど、寝坊f^_^;ダメダメダメです〜ぅ。こうやって走られるのも仕事が有るからで、ここは乗り切らなければなりません。
世界陸上もあと二日。毎日のＴＶ観戦で少々興奮気味です。お陰さまでアドレナリンが分泌されたようで、意欲満々。隙間、隙間を縫って走るぞ〜！

って、気合い入れてみたんですが、今夜は仕事の付き合いでお酒〜。悩める企業戦士ナカジー、男はつらいよ。