人並みに・・・・

思わぬギックリ。。。。。。

自覚症状が出てから3日間はガマンしていました。仕事も無理せず、運転も極力控えめに。何よりトレーニングは中止。といっても、25日はスイミングしてしまいましたが・・・・・

今朝は、目覚めたら雪がかなり降っていました。当然除雪をしなければいけません。我が家、不幸な事に角地に建つ一軒家（自分で立てたくせに）。除雪範囲が無駄に広い（涙）

朝6時、腰に違和感はあるものの普通に起き上がれました。これなら除雪OKです。完全防備で外へ出て、ゆっくり除雪開始。約40分。除雪終了。何とか腰を悪化させずにすみました。どうやら、人並みに動けるようです。一安心。

こうなると、走りたい～ぃ。仕事から帰るとゆっくりで良いから走りたい。今日は溜まっていた仕事があったので、終わらせて、帰宅は8時過ぎ。せっかくだから外を走る事に。

今年初めての雪中ランです。町内のぐるっと回ると約610ｍ。圧雪の路面と、明るいのが走る条件。丁度よさそうです。腰の様子を伺いながらゆっくりと・・・・・走れました。

ラン後はいつもより入念に入浴・マッサージ。まだ、左腰は重いし少し痛みも・・・・・

でも、気持ちよかった～ぁ。

今日のラン、約8kmjog。

ただ今、療養中

ギックリ腰の影響はかなりのもので、情けない一日でした。動きは緩慢。長時間の腰掛が辛い。むしろ立っている方が楽。

昨日は、それほどでもないと思っていましたが、一日経ってもそれほど改善されず。。。。。。

今年の疲れが一気に出てしまったのかな～ぁ。しばらくおとなしくしています。

本日の昼食は、ラーメンふるきのみそラーメンでした～ぁ。マメタローさん推薦のお店。

辛いのはダメなナカジーですが、どうしても食べたい～。普段営業中には汗をかく辛い物は口にしないのですが、日曜日がお休みの店との事。平日しか食べられません。今日は、意を決して飛び込みました。

一口スープを・・・・・辛い。早速反応。←は首から上のみの発汗です。大量の汗がミルミル噴出します。水とお絞りのサービスがありがたい！お店の方もナカジーの異常な量の汗にビックリしています。まるでサウナ状態との表現です。その通りです。途中でお絞りを絞ってみると・・・・絞れます、汗が・・・・まさにお絞りです。首に巻いたハンカチもすでにビショビショです。でも、おいし～ぃ。止められない。ほとんど最後の汁まで飲み干しそうです。癖になります。

マメさん、おいしゅうございました～ぁ。なるほど、うわさどおりです。

でも、午後からのナカジーはヘアースタイルも乱れ、顔中脂ぎっていて、営業向きではありませんでした（爆）

ギックリ

今朝、起きてから腰が痛い。もしかして、おそらく、ひょっとして、？？？？いや、間違いない。ギックリ腰だ～ぁ。

昨日のトレーニングの後、腰に違和感があったのは事実。でも、２５kmも走った後だし、疲れだと油断していました。そのまま就寝したのだけれど、朝ベッドから起き上がるのに激痛との闘いでした。これで、ギックリは何回目だろう？？？？ここ最近は？？？やっていました、昨年の１２月の事。あの時も、朝目覚めたら起き上がれなくて・・・・（涙）

いつも、やるのは左です。原因は分かっています。ナカジーの左ひざが曲がらない為にあちらこちらに余計な負担がかかるためです。左右同じ動きが出来ないのが原因です。当然筋力も左右違うしね、トホホです。

でも、幸い比較的軽い。起き上がれないほどではないし、ゆっくりであれば動けます。トレーニングの後はしっかりケアしなさいという事ですね～ぇ。反省しています。

確かに、昨日は走ってすぐシャワー浴びて、帰宅後ビール！でした。ゆっくり入浴して、マッサージの一つもしておけばこんな事にはならなかったでしょう。

反省・・・・しています。

今日は、ミポリンのスイミングにお付き合いの日です。いつもは同時にトレーニングランですが、今日は走れません。なので、プールで軽く泳ぎました。腰に一番負担のかからないエクササイズです。

しかも、今日は、ミポリンの進級テストです。同じプールなので間近に見学できるし、丁度良いじゃん！と、ポジティブに考えましたよ。

で、ミポリン。見事合格！進級しました～ぁ。おめでとう。

これからの季節、外は寒いので特にギックリになりやすい方、ご用心ですよ～ぅ。

１週間ぶりの・・・・・・

今日は、世の中３連休なのでしょうが、ナカジーは仕事でした。土曜日は基本的にお休みなのですが、３班のローテーションで出番が回ってきます。それが運悪く今日でした。他の社員は休みです。うらめし～ぃ。

でも、土曜日はいつもより早く上がれます。４時３０分終業です。ほとんど定時に上がれます。今日も定時～ぃ。

先週は妻の出張と飲み会等で全く走れず、なんと丸１週間ランOFFでした。ここ半年の間では初めてです。それだけ、コンスタントに走っていたんですね～ぇ。さすがに、「走りたい虫」が騒ぎ出していました。今日の旭川は先日までの雪で外は最悪のコンディションです。外ランは考えられません。なので、ジムでのランとなりました。

気合入れて走りました。今日は絶対２５km走るぞ！

ロングなので入りはゆっくり、一通り汗が出るまで約３kmはUPのつもり。でも、すでに飽きてきました。だって、正面に鏡。自分の姿が･･････ず～っと自分とお見合いですよ～ぉ。

気を取り直してフォームをチェックしながら走り続けます。ここのミルマシン、３５分で１クールが終了する設定です。なので、３５分後とにリスタート。但し、距離だけは継続表示してくれるので連続走行にも配慮しています。２５ｋｍ・・・・・４クールで走りきろうと決めました。２時間２０分か～ぁ。

隣に知っている人が来ないかな～ぁ？誰も来ません。土曜日の夕方なんか、みんな他のことしているんですね・・・・・・インストラクターがたま～にナカジーの様子を見に来ます。熱いと訴えますが、室温は約２０度との事。他の人は丁度良さげです。まあ、ほとんどマシンはナカジーの貸しきり状態です。文句は言えません。

３クール目までは順調です。途中に刺激を入れるために、上り傾斜を１度から２度にしたり、スピードを少し上げたりしながら走りました。

ラスト４クール目。程なくハーフの距離に到達。ここで、悪魔がナカジーにささやきます。「もう止めたら～ぁ」悪魔です。実際に止めようかと思いましたが、もったいないですね。ラスト３kmで、スピードUPしてみましたが、疲れているのか続きません。無理しないでペースを維持しようと決めました。そうしているうちに、なんと２５ｋｍ完走してしまいました。

パチパチパチ・・拍手！

気持ちよかった～ぁ。疲れた～ぁ。今日もビールが美味しい。（すでに飲んでいます）

二日酔いの朝なのに･････

昨日は職場の仲間との飲み会でした。

いつもの事ですが、お調子者のナカジーはハイテンションで盛り上がりました。

そして、飲みすぎたのでした。またしても、二日酔いです。

そんな朝、9時ごろまで寝ていましたがトイレに行きたくなり起き上がったところに携帯の呼び出し音・・・・・上司からです。どうしたのかな？

出ると、情けない声で助けて欲しいと････

何でも、この単身赴任の上司殿、今朝買い物に出かけようとして車のエンジンをかけたままドアロックしてしまったとの事。要するに「内鍵」。会社にスペアーキーがあるはずだから乗せて行って欲しいとのお願いです。

一気に目が醒めるわけも無く、身支度をして出かける用意をしているうちに、自分が二日酔い状態である事に気づきました。と、言っても少し頭痛がする程度。まあ、仕方が無いので出かけます。上司殿のアパートへ迎えに行き会社まで送ります。会社の鍵も一緒に内鍵したので、どうしてもナカジーでなければいけなかったらしいんですが、会社に入っても鍵が見つかりません。一緒に探しますが、・・・・・・無い～。？？？？？

結局、JAFを呼ぶ事に。メンバーでない為なんと9700円との事。上司殿！ご愁傷様です。

一騒動が落ち着いてみると、頭痛も和らいでいました。お腹も空いて食欲も有り。無性に味噌汁が飲みたい。自宅に戻りブランチ。朝食はパン食でした。味噌汁が････飲みたい・・・・

午後からは駅伝のTV観戦。そして、お買い物。昨日一日で降った雪の始末・・・結局今日も走らず～ぅ。明日は、仕事です。仕事帰りにジムへ寄る予定です。1週間ぶりのラン再開です。

うまかった！

行ってきました。うわさのカレーうどんの店。

今日、仕事で富良野方面だったので、丁度良かったです。1度お試ししたかったのです。午前中は市内の用事で、昼過ぎから移動です。1時少し前に入店。すぐに、「カレーうどん」を注文しました。店内、やはり人気店なのか、結構込み合っています。美味しい証拠だと思います。

ジャ～ン、お待ちどうさまでした。カレーうどん、つけめんです。具もおいし～い。ナカジー、辛いのは苦手です。だから、ほとんど外ではカレーは食べません。首から上が汗でとんでもない事になるからです～ぅ。みんな、辛くないというので、今日は食べてみました。しかし！ナカジーにはやっぱり辛かった～ぁ。汗で、とんでもない事になりました。持っていたハンカチはベショベショ、テーブル上のティッシュは大量に消費・・・・・・水ガバ飲み・・・・・・誰だ～ぁ、辛くないといった人は～ぁ。汗が引くまで営業に出れません～。マイッタ。

でも、美味しかったです。汗さえなければ、辛いのは嫌いじゃないのです。ちょっと、タイムロスはしましたが

許しましょう！

今日、妻が帰ってきました。やっと、普通の生活に戻れます～ぅ。

でも、今日は仕事終わりが遅かったし、明日は飲み会だし・・・・

ランの方は23日までOFFです。

それにしても、外はものすごい雪です。明日の朝は雪かきですね。いやな季節です。

主婦（主夫）業

今夜も、主夫ナカジーです。

今朝は、コンチのサプライズで目覚めました。なんと、朝起きたらコンチが洗濯をしてくれていました。

朝６時少し前、何か物音がして目覚めました。何やら洗濯機付近での事。声をかけるとコンチです。「おはよう洗濯したの？」「うん、おはよう」だって～ぇ。エライ中学３年生だ～ぁ。今日は、良いことから始まりました。

朝食、一昨日の鍋の残りでおじや。焼き魚。野菜サラダ。豪華です、朝にしては・・・・・しかし、どうも男はイケマセン。量が多すぎます。足りないのがいやなナカジーですが、限度というものが・・・・どうもすいませ～ん。

ミポリンだって、毎日お風呂掃除をしてくれるし、食事の支度も色々手伝ってくれます。愛犬つよしの世話もいつもよりしてくれているみたい。

ママさんが居ないと、子供たちはおりこうです。パパは頼りないのか？でもパパは助かります。ママが帰ってきても、おりこうでいてくださ～ぃ。

今日のラン、当然お休み。連続３日目のOFFです。

奮闘～！

と、言う訳で今日も仕事に家事に奮闘中のナカジーです。

我が家のママさん、水曜日までの出張です。

日頃、仕事で出張の多いナカジーですから、文句は言えません～。しかも、今年はやれ大会だとか、練習会だとか・・・・・・要するに結構家を空けてばかりだったもので余計にね～ぇ。

今朝も５時に起床して、除雪からスタート。朝食の支度・子供たちを起こして、ごみ出し、自分の身支度もして、７時４０分頃出社。７時過ぎに帰宅。帰ってきて早速夕食の準備（今日はしょうが焼き）、コンチを塾へ迎えに行って、除雪の後片付け。

なんと、うれしい事に仕事から帰宅したら家の前がきれいに除雪されていたんです。コンチとミポリンが雪を除けて集めてくれていたんです。ナカジーはそれを自宅の裏まで運ぶだけでした～ぁ。いつもより楽でした～ぁ。忙しいパパの事、分っているんだな～ぁ。

さっき、入浴も済ませて、食事の後片付けも終わり、やっとこの時間・・・・・主婦って大変だ～ぁ。これじゃあ、走る暇はない・・・・・いまさらながら、感謝！

まあ、OFFだし、多少走れなくてもOKかな～ぁ。

明日も、早起きしてご飯支度から始めます～ぅ。

妻が・・・・

昨日から妻が居ません。朝いつも通り職場に行ったきり帰ってきません。娘２人と夫を残してひとりで・・・・・・

出張だそうです（笑）我が家のママさん、仕事をしています。結構忙しい人です。たま～に、出張します。それが今回です。いつもより少し長いです。帰ってくるのが２１日ですと・・・・・

それで、いつものように自家用車で通勤して、そのまま職場に放置して本州へ出張してしまいました～ぁ。長い事放置しておくわけにも行かないので、ナカジーが取りに行かなければならないのです。多分、自宅から１０km有るか無いかというところです。走るには丁度良いですね。

朝、娘たちと朝食を取りながら外が気になります。昨日までに降った雪も消えています。外は「快晴｣です。まさに晴れ男・ナカジーです～ぅ。１０時過ぎ、完全武装して(寒いの苦手)着替えを持って（リュック）ゆっくり走り始めます。こんなジョギングは初めてです。土曜日の朝、市内の中心部へ向かってのjogなんて、普段は考えられません。良く知っているつもりの風景もまた違った感覚です。そんなわけで、楽しく新鮮に走れました。

ほどなく、駐車場までたどり着きました。愛車は無事です。エンジンスタートして、暖気運転。着替えをしないと汗が冷えてきます。車内で着替えて帰りました。距離は約９kmです。意外と近かったんです。

今日は、午後から下のミポリンがスイミングスクールです。なので、引率です。待っているのはつまらないので、同じ施設内でエクササイズ！マシントレとミルラン１１km。今日は、もうごちそうさんです～ぅ。一日に二度も走るなんて、何を目指している？

というわけで、妻が居ない分、家事全般はナカジーの仕事です。今日は、隙間スキマに洗濯機３回戦、掃除をしました。当然、食事の支度もです～ぅ。作るのは良いんですが、洗い物と片づけが苦手なナカジーです・・・・・・

ルーツ ２

全道大会の屈辱。

今までレースで予選落ちなど経験が無い中学2年生。さぞかし天狗になっていたのでしょう。でも、格が違います。それまでは、学年別の制限に守られていました。その制限が解かれて、初めて「井の中の蛙」という意味を思い知ったのでした。得意の１500mまで付いて行くのがやっとです。勝負なんて10年早い！予選最下位・・・・・だったと思う。

中学2年の夏休みは凹みました。○見市は屈辱の地です。その夏休みから練習の密度が濃くなりました。スピードも、持久力も、まだまだと気づいた少年は先生の指導で更に鍛えられたのです。200m・400mのインターバル、5000mロング走、時には筋トレ、サーキットトレーニング、フォームの研究等々・・・・F先生、今更ながらありがとうございました。

陸上部の仲間もドンドン力をつけてきました。それまで、3人しか居なかった部員もその頃には2年（ナカジーも入れて）6人、1年生5人。毎日の練習が楽しかった～ぁ。

走り幅跳びのエースI君、100mHのエースT君、そしていつもナカジーと同じメニューで練習していたK君。特にK君、いつのまにかナカジーと一緒に強くなったよね。だって、3年の中体連ではナカジーと一緒に800m決勝を走ったファイナリストになっていたもん！F先生の指導は間違っていなかったんだよ！とにかく2年の夏から3年の夏までの丸1年は、寝ても醒めても陸上だったね。

F先生の練習はユニークでした。決して練習では追い込みません。イメージはさせます。でも、練習では100％を出し切りません。せいぜい６割。でも、基礎はみっちり。

たとえば、アップの後のウインドスプリント。全ての競技の基礎だ！との事。短・中・長・跳・投の全ての選手合同。距離、本数は全て一緒。しかも、日によってバリエーションがありました。基本は大きな動きと無駄の無い動き。体全体のバネを養います。バランスも重視。そのバリエーションとは・・・・・①ダッシュからスピードを維持しつつのWS。目的はトップスピードに近いスピードをを維持する事でより大きく正しい走りをすること。②逆に徐々にスピードを上げてWSに持って行きそこから加速しトップスピードに持っていく。走りにメリハリを付けて加速の原理を染み込ませる事。等々・・・・ちょっと難しいですね。

そして、練習の最後には必ず鉄棒の懸垂です。男子も女子も！

決して追い込まないのは中学生にはよいことだったと思います。毎回試合が待ち遠しかった。ナカジー少年は試合大好き人間でした。だって、練習での成果が１００％出せる場ですから！

ナカジーのレーススタイルは、「ラストスパートの鬼」作戦です。８００mなら１５０ｍ、１５００mなら２００ｍのラストスパートは誰にも負けない自信が有りました。最後にブッチ切る。この基礎は、WSからのダッシュ！２年締めくくりの新人戦では、１５００mブッチ切りのラストスパートが炸裂したのは言うまでも無い。

屈辱から学ぶ事の多い２年生でした。

続く・・・・

仕事だけど温泉♪

１１月１３日
本日、ナカジー真面目に仕事で出張です〜ぅ。
今日は常宿の自慢のお風呂を紹介します〜ぅ。
ここはなんと天然温泉なんですよ〜ぉ(^o^)／
ここは稚内、ブログ読んでくれて居る方は判っていると思いますが、ここは良く来ます〜ぅ。
あっ、今酔ってま〜す。
だって、走って温泉につかったら、ビールでしょう！
セオリーは守ります〜ぅ(^_^)v
走って、お湯につかって、おいしいもの食べて、ビール飲んで〜ぇ。最高でしょう(^_^)v
早く稚内入りしたのでラン開始が７時といつもより早いデス〜ゥo(^-^)o
ランの後はお風呂〜♪それがこのお風呂〜♪
温まります。寒かったので、気持ちいい〜。

まだ、走り収めしたくない～！

11月10日

楽走４１２　旭川　の走り納め会が開催されました。

天気快晴！晴れ男～。今年はパーフェクトでした。やっぱり青空の下走るのは気分が良いものですよ～ぉ。良かった良かった。

さて、天気は良いものの少し寒い。前日の夜は水溜りに氷が張っていましたから、おそらく一桁の気温です。サブ～ぅ。しかし、集まる集まる！20人を超えるランナー達。みな、寒さ対策は万全の様子です。10時スタート。ゆっくり組がまずスタート。遅れて残りの方たちもスタート。

ナカジーは初めの2km程はアップのつもりです。しかし往路は真剣に走る予定でしたので残りはそこそこペースアップ。女性高速ランナーさんたちがいたので、付いて行きました。途中のラップは4'30/km台です。なかなか良い刺激でした。楽に付いて行けたのでナカジーも結構走れるようになったものです。

さららに到着。なんと、たにじさんがお出迎え。先回りして出迎えとはさすが～！館内土足厳禁。きれいです。ナカジーの自宅に近く、いつもこの辺を走っているのに、中に入るのは初めてです。しばし、仲間と歓談。体が冷えないうちに折り返します。聞けばミッチーさん、いっぱい飛来している白鳥が目に入らなかったとの事。前ばかり見ていないで景色も楽しまなけりゃ～、です。それで、帰りにはこんな景色を教えてあげました～ぁ。

走りながらのお話も気分転換には最高です。片道約9kmの距離。復路はゆっくり走りましたが、最後の3kmは仕上げにペースアップ。4'37/km　4'36/km　4'32/km　で締めました。

ゴール後、しばし歓談ですが、やっぱり寒いのでこの後の鍋会に備えてお風呂に行ったり、自宅へ帰ったり・・・・

ナカジーは土曜日だというのに仕事の電話が5本ほど入っていたので、一旦会社へ直行。急用を済ませて自宅へ帰りました。遅い昼食を軽く済ませ、シャワーを浴びて、鍋会へ～。

今日のメインといっても良いです。ラン後の、楽しみです。楽走は、これがあるから止められません～。でも、鍋会なのに鍋が出てきません。でも、まあ良いか～ぁ。これも、楽走です。会の終わりの方で、やっぱり鍋が食べたいという事になり、忘年会を緊急企画。12月最後の木曜日27日に、アスリートの風のOgamanリポートで生中継してもらうぞ企画が持ち上がりました。ものすごい宣伝になりそうです。

会は、一次会から二次会三次会、ナカジーは四次会まで堪能しました。みんな強いね～ぇ。楽走最高！

ルーツ １

元来スポーツ大好き人間です。小学校の頃からかけっこは誰にも負けませんでした。中学で陸上競技を始め、最初は短距離。もちろん大会に出ても負けませんでした。

でも、なんか違うんだよな～ぁと思い始めたのは1年生の夏休みが終わった頃。確か、札幌市の陸上競技協会か何かの合宿練習会に参加した時の事です。2年先輩（他の中学)でヤマモト選手とイシワカ選手の練習を見てから体に電流が走ったのを記憶しています。それ以来、試合に行くと800mとか1500mの方に目が行ってしまいました。自分も将来あの人たちと勝負したい！その年、秋の新人戦から中距離選手ナカジーの誕生です。

新人戦1500m。確か、4分50秒位で優勝しました。初レース。しかも、それまで短距離の練習しかしていません。ナカジーは有頂天になったのでした。当然、以後の練習は中長距離の練習を自分で工夫しながら始めたのです。しかし････

運命です。それまで通っていた中学校を転校しなければいけなくなりました。同じ市内での転校です。せっかく始めた陸上は出来るのか？どうやら、転校先でも陸上部はあるらしい。良かった～ぁ。でも顧問の先生がど素人との事。心配ですが、前の学校も同じです。1年の終わりの３学期に転校しました。冬だし、取りあえず陸上部に入部。そして運命の出会い・・・・

新年度になって新しい先生が来ました。どこかで見た事のある人です。陸上の顧問になってくれるそうです。当時あこがれていた一人、イシワカ選手の監督先生ではありませんか！陸上のプロです。ラッキーでした。それからの2年間はナカジー、良い指導者に恵まれました（後に高校では更に良い恩師に出会うのですが･･･）

練習の基礎から、グランドの整備、今まで無かったトラックも自分たちで作りました。毎日が楽しかったですね。いまでも、もみじ台中学校の近くを通ると当時が懐かしいです。あのトラックはナカジーと先生が作ったものですから・・・・

5月になってシーズンスタート。先生は、ナカジーに３０００ｍを勧めます。しかし、ナカジーは８００ｍが走りたい。イシワカさんとヤマモトさんの800mレースを見てとりこになったのです。走らせて！でも、先生は、中体連は３０００ｍにエントリーするとの事。今思えば、基礎体力をつけるために３０００ｍぐらい走れなくてはダメだという事だったんですね～ぇ。中体連以外のレースは800mと１５００ｍを走りました。学年では負け知らずでした。1500mも4分30秒で走れるようになっていました。2年ですから大したものです。中体連で3000m3年生に混ざって3位でした。取りあえず全道大会に進めました。さすが先生！これが目的だったようです。2年生から全道大会へ出ておけば来年の布石になる。たとえ種目は違ってもね！

　　　　　つづく・・・・・

ALLWAYS 続三丁目の夕日

11月4日

　今日はミポリンの学芸会。小学校最後です。ミポリンの出番は11時過ぎ。朝、起きてから少し時間があったので自家用車のタイヤ交換をしました。

　お決まりのビデを撮影のために少し早めにスタンバイし、良い場所をゲットしました。撮影場所としては最高のポジションをゲット～ぉ。うまく撮影できたと思います。早速編集しよ～っと。

　午後からは、家族みんなで映画鑑賞でした。「ALLWAYS　続三丁目の夕日」。泣けましたね～ぇ。旧き良き時代を子供に説明するにはもってこいです。全てを教えてくれているようで、そして自分自身も懐かしいだけじゃなく初心に帰ったような・・・・・物のありがたみや人情なんかを身につまされた様な感覚です。いい映画を観ました。

　鑑賞後は全員優しい気持ちになり、仲良く夕食へ！何が食べたいか～ぁ？「お寿司」

今日のリクエストはなんでもOKでした。どこがいいか～ぁ？「回転寿司」

？？？どこでもOKなのに？それでいいの？「そこが良い｣

なんと親思いな子供たちでしょう！映画効果かな？

いい映画ですよ～ぉ。皆さんもどうぞ！

　今日は天気も良くて走りたかったけど、良い家族の日になりました～ぁ。

滝川〜旭川ラン

　月末の仕事が忙しく、ブログの更新がなかなか出来ませんでした～ぁ。別に調子が悪かったわけではないです～ぅ。

　１０月２８日
マメタローさん企画の滝川〜旭川ランに参加しました。当初心配されていた天気も2日前から雨マークが晴れマークに変わり晴れ男ナカジー健在です〜ぅ。これでまた次の走り納め会も晴れたら今シーズンはパーフェクト達成です。凄いですね〜ぇ。

　当日早朝にもかかわらず、マメタローさん・katoさん・や～まさん・まぐちゃちゃさん・タイガーマスクさん・URCの御大3名・や～まさんの友人イヌイさんが滝川道の駅に集合。サポートはkouさんとタイガーさんの奥様＆可愛いお子様たち。少し遅れて来るいづみさんをみんなでお迎えしようという事になり、高速のバス停まで走り出します。メールでいづみさんが「歓迎の横断幕でお出迎え」とのリクエストにお応えして、''楽走タオル''を持ってみんなで歓迎しました。一同大爆笑しながら雰囲気は最高です。

いよいよ本格的にスタート。道のりは約45kmのロングラン。それぞれのペースで走り始めます。ナカジーはゆっくり景色と会話を楽しみながら走ります。大半をいづみさんと一緒だったかな～ぁ。他愛も無い会話でしたがリラックスして楽しかったですね～ぇ。kouさんのサポートは絶妙で、各エードへ的確に先回りしてくれて本当に助かりました。途中のコンビニエードではURC御大直伝の「目薬」を注入して、美味しい～イ。なにしろ、朝の移動中から御大達は注入していたらしく、さすが～ぁ！こんなに楽しいロングは初めてです～ぅ。景色・会話・飲んで・食べて･････今年、6月に一人でLSD50kmをやった時は止めたくなりましたが、今回はそんな事は無かったです。神居コタンではビーじゃ無く目薬ととうきび、りんごを食べて、絶景の中のラン。紅葉もかなり終盤ですが、普段車で移動しているのとは違った景色。新鮮でした～ぁ。

旭川市内に入ってからあと少しのところでとしちんのお迎えラン。ハイタッチでエール交換です。ゴールの旭川駅まであと5kmぐらい。ナカジーは途中に車を置いてあるのでみんなより少しショートカット。１ｋｍほど短かったです。全員無事ゴールに到着しましたが、katoさんがどうしても50kmを完走したいとの事。元気なまぐちゃちゃさんやや～まさん、いづみさん、としちんがお付き合い。1度戻ってきてもさらに１５０ｍ足りないと駅方面へ！ものすごいこだわりです。本当にすげ～ぇ。

　

　ゴールの写真です。みんな元気です。この後、みんなもっと元気になります。プチ打ち上げで健康ランドへ行きました。ゆっくり入浴して汗を流し、疲れた脚を入念に癒し・・・・と思ったけれど、ナカジーは目薬いや今度は生ビールが待ちきれません。お腹も空いた～ぁ。一番乗りで風呂から上がり、一足お先にオーダー。ビールを待っているとサポーターのkouさんもやってきました。二人でお先に「カンパ～イ」「プ～ぅ」うまい！次々と上がってくる仲間たち。あっという間に宴会モードです。生ビール一杯250円は安いです。帰りはもうすぐ10時。代行車で乗り合わせして帰りました。それにしても良く飲みましたね～ぇ。焼酎のビンが5～6本転がっていたのを記憶しています～ぅ。

　マメタローさん、また楽しい企画お願いします～ぅ。

　さあ、走りたくなってきました。外は雨？と思ったら、晴れていますよ！これから少し走ろうかな～ぁ。