人並みに・・・・

思わぬギックリ。。。。。。

自覚症状が出てから3日間はガマンしていました。仕事も無理せず、運転も極力控えめに。何よりトレーニングは中止。といっても、25日はスイミングしてしまいましたが・・・・・

今朝は、目覚めたら雪がかなり降っていました。当然除雪をしなければいけません。我が家、不幸な事に角地に建つ一軒家（自分で立てたくせに）。除雪範囲が無駄に広い（涙）

朝6時、腰に違和感はあるものの普通に起き上がれました。これなら除雪OKです。完全防備で外へ出て、ゆっくり除雪開始。約40分。除雪終了。何とか腰を悪化させずにすみました。どうやら、人並みに動けるようです。一安心。

こうなると、走りたい～ぃ。仕事から帰るとゆっくりで良いから走りたい。今日は溜まっていた仕事があったので、終わらせて、帰宅は8時過ぎ。せっかくだから外を走る事に。

今年初めての雪中ランです。町内のぐるっと回ると約610ｍ。圧雪の路面と、明るいのが走る条件。丁度よさそうです。腰の様子を伺いながらゆっくりと・・・・・走れました。

ラン後はいつもより入念に入浴・マッサージ。まだ、左腰は重いし少し痛みも・・・・・

でも、気持ちよかった～ぁ。

今日のラン、約8kmjog。