ひげ

基本的にナカジーのけじめ。仕事をしない日はひげを剃らない！

それで、今回はいつから剃っていないかと言うと・・・・・12月29日から。。。。。

御免なさい。汚い顔です。何せ1週間伸ばし放題です。もともと毛深い方ではなく、1日くらい剃らなくても誰も気づかないのですが、さすがにこれは汚い。あっ、顔は毎日洗っていますし、お風呂だって毎日入っていましたよ。むしろ、ラン→お風呂もしくはシャワーなので1日2回なんて当たり前でした～ぁ。自分は清潔なつもりでも見た目に汚いのは自覚していました。

明日から仕事です。こんな顔では出社できません～ぅ。髪の毛もボサボサ～、なので散髪に行ってきました。

きれいになりました。娘たちからも、汚いとクレームがついたのですが、あえて今日まで無視していました。休みは休みです。誰にも迷惑は掛けていません。でも、今日はさっぱりしました。明日からの仕事に、気持ちも入りましたよ～ぅ。

今日のラン。散髪した後、気持ちよく走りたかったのですが、外は雪が。。。。

昨日の疲れも残っていたのでジムで手短に済ませました。

ストレッチ＝いつもより丁寧に長く・アップjog＝3km

5km　ビルドアップ　　入り4'30/km　上がり　3'50/km　　21'50秒

ダウンjog　2km

補強　腹筋・背筋・懸垂

ストレッチ

明日からの仕事、頑張ります～ぅ。あっ、今飲んでます～ぅ。ビール3本・ウイスキー水割り2杯・梅酒2杯目～（爆）