本日2回目の受診でした。
はじめにレントゲン撮影です。患部がはっきりしているので1枚だけでした。
すぐに診察です。一番心配だったのが、肋骨が折れて肺に刺さったり傷をつけることだそうです。しかし、今回は大丈夫だった様です。安心安心！
痛みもかなり和らいだし、走っているし、もう大丈夫でしょう！
Dr.に、「走っても良いよ」宣言ももらいました。但し、以前の禁止事項は継続です。
これで、晴れて走れますね
でも、やっぱり転倒が恐ろしいのです。今日も、ジムでミルランでした。
70分ペース走。アップ・ダウン含めて18km。満足です。
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いや～ぁ、自分に対してです～ぅ(爆)
自ら故障者リスト入りしておいて、最近のランはダメでしょう！
走りすぎ、速すぎです。そもそも、故障する以前と変わらないかもですよ～ぅ。
まあ、痛く無いから走るんだけど、また転ぶのはヤバイ(^_^;)
最近、外の様子も落ち着いていなくて、コロコロ状況が変ります。路面も日中と夜では全く違うし、ツルツルで滑りやすい所、ザクザクでヌカルム所、吹き溜まり、とてもまともに走れません。そんな状況を瞬時に判断して走る！。。。神業です。因みにナカジーは失敗して怪我しました（涙）
でも、ランナーの悲しい性。走りたいんですよね～ぇ。
やっぱり、こんな時は安全な室内ランかな！？暑いのと、景色が変らないのと、自分の顔ばかり見ることに我慢さえすれば良いんです。
明日、整形に受診します。かなり回復している筈なので、期待しています。だって、普段は痛くないもん！押したり、ひねれば痛いけれど、生活には全く支障が無いほどです～ぅ。これでDr.ストップは有り得ない（勝手な自己診断）。
そこそこに、走って良い！宣言を期待しましょう。
ところで、本日はゆっくりjogの予定でしたが、仕事が長引き帰宅がなんと２１：００。夏場なら走りますが、今日は即風呂＆ビールでした（苦笑）誘惑に弱いナカジーです。
明日は、ちょっと早起きして走れればナカジーは偉い！ではでは！おやすみなさい。
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本日、娘のコンチ、受験です。まあ、滑り止めらしいですが、先日の私立に続く力試しでしょうか。朝から、とんかつ食ってました（汗）
ナカジー、８時になったらコンチを送っていきます。
帰宅したら、ミポリンとスポーツクラブへ！ミポリンはスイミングスクール、ナカジーはミルで走ります。お昼には帰宅して、横浜国際女子駅伝をTV観戦して、試験が終わるころコンチを迎えに行って、帰りに買い物して・・・・なにやら忙しい一日になりそうですよ～ぅ（笑）
では、行動開始します。
因みに、故障の患部はかなり調子がいいです。普段の痛みは感じなくなりましたよ～
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昨日、故障者リスト入り宣言したばかりのナカジーです。
でも、１日休んだだけで本日「jog」っちゃいました
でも、ゆっくりですよ、ゆっくり！呼吸が上がると痛くなるので怖くて速くは走れません。５km程走った辺りから調子が良くて、ムズムズ・・・
悪い癖です。ペースアップしてしまいました。でも、今日は痛くないですよ。まあ、たった２km程のペースアップだから大した負荷ではないのだけれど、でも、一応故障中だし（爆）
我に帰って、ペースダウンしながら反省。転んだり、ひねったり、危険がいっぱいだ～ぁ。何かあってからでは遅いしね
そもそも、稚内に出張中の出来事。
暴風雪波浪警報が出ている最中、わざわざ走りに出撃したナカジー。勇敢です。って、誰も褒めてくれません。当日、強風１８ｍに雪。視界は極端に悪く所々に吹き溜まり。こんな日に外ランしている奴はキチガイ。３km程走ったところで身の危険を感じ引き返そうとしたときです。横断歩道を渡っている時、足を滑らせたのです。道路はツルツルのテカテカ。滑るのは分かりきっているのに、走って渡ろうとしたのが間違いの元！体が宙に浮くほど思いっきり滑って落下。その時の衝撃ときたら・・・痛いやら、苦しいやら、恥ずかしいやら
寒いのも有って、こんな重症とは思わずそのまま走ってホテルに戻ってきたのですがしばらく痛かったのです。いや、それからず～っと痛いのです（涙）
Dr.の診断ですが、全治３～４週間。来週もう一度受診しますが、どのくらい回復している事やら・・・
今日、走った感じでは、大分良くなっていると思うけれど。。。でも、しばらくは自重しながらのランになると思います。
ああ、情けない
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今日、某整形外科にお世話になりました。
診察してすぐにレントゲンの指示を貰いました～ぁ。ありがとうございます（なにが？）
レントゲン室へ案内されて撮影です。「格好よく撮ってね～ぇ」って、骨しか写らないし～ぃ
診察室に戻ってDｒ．の診察。写真を拡大してヒビを発見。「痛いよね～」だって。だから来たんだよ～ぅ
そうそう、で、走ってもいいですか？って聞いたさ！「走ったら痛いしょ」だって。でも、昨日も走ったよ（爆）痛いのは知ってるし～ぃ。で、どうなの？
我慢できるなら良いよ、だって。でも、禁止項目、あります。
で、走っちゃダメじゃあないけれど無理はダメなんだって。。。よくわからないよ～ぅ。
まあ、固定のしようが無いし、ヒビだし、痛くない範囲ならいいんじゃないの！
てなことで、しばらくは危ないところは走りません。特に外はゆっくりランのみ。まあ、スピード出して呼吸が激しくなると痛いので自重しなければいけないボーダーラインがはっきりしていますので。判りやすいケガですね。
とりあえず、処方してくれたのは湿布と痛み止め。それと、胸に巻くコルセットのような物。要するに、時間をかけて治るものなのですね！世間には、知らないうちに骨折して知らないうちに治った人はたくさん居るそうです（爆）
実は、今日のレントゲンで患部のすぐ近くにどう見ても自然治癒した骨折の跡らしきものが見えるそうです。以前に身に覚えは無いか？と聞かれましたが、知らないよ～ぅ（汗）
ランナーの皆さん、特に雪国のランナーさん！気をつけましょうね～ぇ。
ナカジーの場合、台風並みの暴風雪の中のランが災いしたのは言うまでもありません。。。。反省
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昨日のブログで、ちょっと弱音を吐いて痛いとコメントしたら、こちらでも、jog noteでも反応がありました。いやはや、情けない。
で、やっぱり痛いんです。でも、ゆっくりなら走れるんです。
痛みの境界線があるんです。12km/ｈ、つまり、1km＝5分以上で走ると激痛です。今日は、恐ろしくてそこまでペースアップできませんでした。
で、15kmも走っちゃいました。平気です。
そりゃあ、押したり・ひねったりすると、痛いさ～ぁ。でも、ゆっくりだったら痛くないも～ん！
で、患部に湿布を貼って見ました。気持いいですよ～ぅ。おかげで、昨日より少し和らいだみたいです～ぅ。
で、明日になって回復の兆しがなければ病院へ行きましょう！骨に異常がなければそのうちに治るでしょう。
じゃあ、明日！
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今日は、東京マラソン。運良く当選した走友たちもたくさん走っています。
ナカジーは今回は申込みすらしていませんでした。コンチが受験で頑張っているし、まあ、落ち着くまでは自重しないと・・・
参加される方々は、楽しんでいる事でしょう。来年は、家族総出で東京に行きたいな～ぁ。
で、午前中はミポリンのスイミングスクールにお付き合い。ついでに、ナカジーもジムでミルラン。気になる東京マラソンはミルランしながらTV観戦。
で、痛いんです～ぅ。左肋骨、心臓の前辺りが。先日、稚内に行った時猛吹雪の中走りに出て、滑って転んだのですがその時痛めたみたいで（涙）力が入りません（泣）
スピードを出すと大きく呼吸します。すると痛みます。くしゃみも痛い。思い切り鼻もかめません。寝返りも痛い。
肋骨、ヒビでも入っているのかな？２～３日様子を見てみます～ぅ。
で、今日のランチ。家族のリクエストでナカジーが作りました。
シーフードパスタ・クリーム風。基本はカルボナーラと同じですが、ベーコンは入っていません。シーフードをオリーブオイルで炒め、そこへ生クリーム投入。卵黄と塩と黒コショウで味付け。そこへパスタ投入。最後にパルメザンチーズをふり掛けて完成！野菜サラダとバケットなんかを添えるとよりGood！
昼間だけどシードルを頂きました～ぁ。意外と簡単ですよ～ぉ（笑）
今日のラン。２kmアップjog+３５分走＝7.5ｋｍ
呼吸すると痛いので追い込めず（涙）
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ナカジーの中学時代のハイライトと言っても過言ではないレース。３年生の全道中学陸上。
場所は栗山町。前年の２年生の時は３０００ｍで出場し敢え無く予選落ち。井の中の蛙と言う言葉と自分の実力を思い知ったのですが、それからの１年間はナカジーを成長させたのでした。練習内容の質・量共に前年より格段の進歩。全道NO1という明確な目標もより現実味を帯びて来ました。
事前の全道ランクで1位。これは凄い事です。周りの期待もあったと思うけど自分のモチベーションは最高でした。「絶対に勝つ」。大会までのはやる気持は押さえが効きません。練習では先生からセーブする指示を何度も受け、調整方法の注意を受けていながらついつい走り過ぎて・・・・
たしか大会３日前。学校での練習へは、歩いてくるかバスを利用するようにとの事。当時、学校まで約２kmを夏休み期間中は自転車で通っていました。でも、なぜ？？
先生の答えは、「バネを溜めて置くように」だから、練習以外ではあまり動くな！だった。当時はあまり理解していなかったね。
でも、かなり素直に従った自分が居ました。自宅は市営団地の５階。いつも駆け上がっていましたが、この時はゆっくり登りました。直前の練習も極端に少なく、WSのみ。
こうして、調整させられていたんです。。。でも・・・
前日から雨。かなり多くの雨（いやだな）
当日も、朝のうちは雨が残っていました。回復傾向ではあったけれど・・・
当時のトラックは土です。今みたいにオールウェザーではなく、雨が降ると。。。田んぼです。この時もそうでした。でも、試合は予定通り行われます。
予選。先生の指示は、付いていけ！抜くな！順位だけは１位。最後だけ少しスパート。スパート位置は先生が現場で合図を出すとの事。エッ、？本当に？
ラスト１００ｍ、先生の声。それまで２位につけていて余裕があったナカジー少年。最後だけちょっとスパート。１位通過です。タイム？忘れました（爆）だって、遅いもん。コースの1/5は田んぼです。くるぶしまでぬかるんだダートコースです。こんなレースは初めてです。
決勝まで３時間ほど開いていました。珍しくチームメイトがマッサージなんかをしてくれます。決勝の時間が迫ってきます。でも、また少し雨が・・・
決勝のアップ。トラックの状況は変らず。切れのあるレースは完全に諦めました。粘っていくしかなさそうです。先生の指示は、予選と同じ。ポイントは少しでもトラックの状況がいいところでスパート。２００m地点か？でも、今日のコンディションではちょっと長すぎか？先生を信じよう！
決勝スタート。最初の２００mセパレート。ナカジー３コース。廻りがよく見える。いつものように先頭から２番目に付ける。４００mをただ付いて行き、力を溜める。体がぶつかる。足が絡まる。前後のランナーのスパイクが当たる。肘での接触。格闘技だ。更に、田んぼだ。
ラスト３００m。いつ出るのか、先生の声。冷静だ。でも、ちょっと足がいつもより重い。スパイクに泥がついているせいか？先頭集団は３人に絞られている。お互いの動きを牽制している。息使いが聞こえる。皆、いっぱいいっぱいだ。
２００ｍ。先生の声！「行け～」「よしっ」
必殺のスパート。の筈が。。。一旦先頭に立つ。後続が１人離れる。あと１人が付いてくる。足音が聞こえる。ちょっと離す。
１００ｍ。また、足音が聞こえる。右から影が見える。並ばれた。初めてだ。焦った。もう一度先生の声が聞こえる。２発目のスパート。でも、不発みたい。抜かれた。両方の手の先がシビレタ。足が止まった。そのままゴール。
その場で、倒れこんだ。そして、泣いた。全身泥だらけだ。
自分にとっての勲章です。２位だけど。３１年前の事。でも、捨てられない。悔しくもあり、誇らしくもあり。
これから先、高校の進路に大きく影響したし、結局全てに影響した出来事だ。
夏は、終わった。
つづく。。。
しばらく間隔があき、申し訳ありません。ここは、表現一つでいやらしい感じになりそうだったので慎重に書き込んだつもりです。でも、やっぱり見方によればいやらしいかな？
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今日はミポリンと旭川の雪祭りへ行ってきました～ぁ。天気も良く、気温もそれ程低くなさそうで絶好の雪祭りです。こんな日は外を走りたいな～と、思いながらも珍しく見たいショーがありまして。。。
会場までは妻に車で送ってもらい、常盤公園側から入場。丁度お昼少し前。常盤公園内の催しを眺めながら河川敷会場へ移動します。
暖かかったですね。気温-3度です。風もないし、穏やかです。雲ひとつ無い快晴です。でも、人が多い？？！
毎年のように会場へは足を運びますが、こんなに人が多いのは記憶にありませんね～ぇ。きっと、あれでしょう！
腹ごしらえをして、早めにステージへ向いますが、すでにグッドポジションは空き無し。遠回りして少しずつステージ方向へ進みます。すると、ステージ下までスムーズに行く事が出来ました。しかし、問題が・・・
大人のナカジーは見えますが、ミポリンは何も見えない位置です。仕方が無い、ショーが始まったら、肩車かおんぶだな～ぁ。。。
「ミポリン体重何キロ？」 「３７キロ」 ヤバイ（汗）まだ小さいと思っていたのにいつの間に・・・肩車は無理です～ぅ。せめて、おんぶだ～ぁ。
頑張ろう～！
ショーが始まりました。最初のショーは昔のアイドル元おニャンコ会員ナンバー17番、城ノ内さなえ。年配の方には大うけでした。
歌とおしゃべりが終わると、これを目当てに来ていたお客は帰るだろうと思っていましたが、大半が次のお笑いショーが目当てらしく、観客に動きはありません。
やっぱりおんぶだ（大量の汗）
人気が絶頂と言うよりも、この寒いのに本当にあの格好でステージに上がるのか？
でも、そんなのかんけえない～、はい、オッパッピー
周りはものすごい観客です。こんなに旭川に人が居たのか？ステージから15ｍほどしか離れていない前の方だけど、後ろを振り返ると人の壁だ。ビックリ。どこから沸いてきた？
お笑いショーが始まると、ナカジー頑張りました。37kg+αをおんぶして自分も見たいし、写真も撮りたいし。。。でも、両腕は後へ廻さなければミポリンは背中から滑り落ちそうになるし、力は入るし、カメラは構えられないし～ぃ。（号泣）
そんな中、そんなのかんけえね～、ってやってました。
靴くらいは履いてくると思っていましたが、プロですね～ぇ。しっかりはだしでした。途中、タライにお湯、タオル、なんかで緊急避難していたけれど、あそこまでやるとは思わなかった。晴れてて良かったね～ぇ。吹雪だったらどうなっていたのかな？
背中のミポリンは大喜び。約1時間、ナカジー疲労困憊です。腕が痙攣しています。3回ほどミポリンに降りてもらい写真を撮りますが、腕が震えてピント合わせが大変でした。
周りの観客も大いに盛り上がり、特に事故も無さそうで、久しぶりに活気に満ちたイベントでした。でも、ミポリン、大きくなっていたのね～ぇ。うれしい反面、重たかったよ～ぅ（嬉泣）
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今日は、１人で勤務。オフィスにたったひとり。
今朝、初めて通勤ランをしました～ぁ。着替えをリュックに詰め込んで、職場で着替えて・・・
距離も3.5ｋｍほどで、ランには物足りないけれど疲れる前に到着しました。
で、仕事は超～ヒマです。電話もマバラだし、大して重要な仕事も無く。。。。
机上の整理でもしようと思います。名刺整理と、書類のチェック。要らない物の廃棄。
今日の昼食はかしわそばとライス。出前を取りました。おいしかったですよ～ぅ。（嬉）
終業予定は１６：３０。帰ったら走ろう！（でもきっとジム）
明日は、ミポリンのお付き合いです。午前中のスイミングスクールから午後はお出かけします。さてさて、どこへ行くのでしょうか？お楽しみに～ぃ（爆）
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4月から新年度です。まだ、早いのですが、ナカジーの職場でちょっとした移動があるかもしれません。もしかしたら？道マラ、出られるかも？！
何年も前から検討課題だった担当地区の入替えが進む可能性が出てきました。
ナカジー、稚内地区を担当してすでに18年。何度も変更を申し入れしていましたが受け入れて貰えませんでした。でも、やっと・・・・・（嬉）いや、あの地区の担当が嫌だとは言っていません。ただ、こんなに長く一サラリーマンの営業職が担当するのは良くないのです。まあ、それだけ信用されていた証と言えば誇らしいのですが・・・・単に会社の事情でしょう。
でも、やっとその日は来たのかもしれません。地方出張から開放される～ぅ。（嬉）
と、言う事は・・・・8月最終週は仕事 OFF の可能性大です。ヤッホー！（何それ）
まだ正式決定ではないので皆さん内密に
娘のコンチは高校受験生。毎日塾へ通い熱心に勉強しております。今日も遅くまで塾。オヤジのナカジーも頑張ってランニングしている姿、娘に見せています。感じてくれていると思います。頑張れ～ぇ。
今日のラン、ジムでミルラン 14ｋｍ 食いすぎでペース遅し。
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シバレました。
社用車のエンジンがかからず朝からバタバタしておりますf^_^;
土曜日に定期点検したばかりなのに(T_T)
今かかりました。やはりバッテリーの様です。
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夕べは予定外の飲み会になったので走れませんでした。
今日は２０km位は走る予定でしたが、外は天気良さそうだし、家の仕事も特別なさそうなので「楽走ひとり」LSD敢行！急に思い立ったので誰にも言えず・・・・ちょっとさびしいけれど
前から自宅発環状１号線１周自宅ゴールなるコースを考えていたので突発的に走ってしまいました～ぁ。
自宅から環状線までは約４ｋｍ。環状線は２９km位。全行程３７kmの予定である。
コンビニもいたるところに有り、途中で餓死・脱水になる心配もなし。ただ、美味しい誘惑がその分多くて。。。。。
最後のコンビニでガマンできずにやっちゃったけれどね～ぇ。まあ、これがあるからLSDなんだと勝手に定義づけしている自分です～ぅ（爆）
自宅から１番線から環状線まではいつものjogコース。環状線を左折して旭川医大方面へ。
途中のコンビニでポカリと大福をゲットしてツインハープ橋を渡り旭川医大前～御料。ここで写真をパチリ。モブログのその３。すぐに神居と思っていました。
が、ここからが、しばらく何も無い。進めど進めど何にも無い。御料から神居までは要注意です。やっと神居地区に。この間約５km。誤算でした。まあ、まだ元気だからいいけれど。またにぎやかな通りに戻ってきました。
とりあえず、忠和の体育館近くのコンビニで補給。モブログその４。ここら辺が自宅から一番遠いと思われます。シュートカットしようがありません。新道に出て右折。歩道の除雪は今ひとつであまりよろしくなかったな～ぁ。トンネルや、陸橋などがあり平坦でないところが飽きない走れるポイントでは有りますが・・・・でも、歩行者皆無！まさに「楽走ひとり」
再び環状線に突入します。モブログその５。ここまでで２８kmか～ぁ。残り１０km位じゃん♪
右折するとまたにぎやかです。コンビにもいたるところに。。。あった！ビールじゃなくコンビニ！３０km地点のセ○ンイレ○ンでいつもの奴。。。。ムフフ♪モブログその６。
後は環状線を制覇まで約３km位か？自宅まででも７km。楽勝ジャン♪
一缶やっつけて、気持が大きくなって走り出します。なんか、今までは９km/hから１０km/hで走って来たのに、ペースが・・・・速い。恐るべしビールの力！！！でも、最後の１kmは元に戻っていましたけれど。。。。
どうです、この充実した顔！（そう見えない人はめがおかしい）
というわけで、今日のラン。３７ｋｍLSD。
大福２、肉まん２、ポカリスエット１本1/2、ビール３５０ｍｌ １本
美味しかったです！！♪
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