今日のお昼は

今日は、東京マラソン。運良く当選した走友たちもたくさん走っています。

ナカジーは今回は申込みすらしていませんでした。コンチが受験で頑張っているし、まあ、落ち着くまでは自重しないと・・・

参加される方々は、楽しんでいる事でしょう。来年は、家族総出で東京に行きたいな～ぁ。

で、午前中はミポリンのスイミングスクールにお付き合い。ついでに、ナカジーもジムでミルラン。気になる東京マラソンはミルランしながらTV観戦。

で、痛いんです～ぅ。左肋骨、心臓の前辺りが。先日、稚内に行った時猛吹雪の中走りに出て、滑って転んだのですがその時痛めたみたいで（涙）力が入りません（泣）

スピードを出すと大きく呼吸します。すると痛みます。くしゃみも痛い。思い切り鼻もかめません。寝返りも痛い。

肋骨、ヒビでも入っているのかな？２～３日様子を見てみます～ぅ。

で、今日のランチ。家族のリクエストでナカジーが作りました。

シーフードパスタ・クリーム風。基本はカルボナーラと同じですが、ベーコンは入っていません。シーフードをオリーブオイルで炒め、そこへ生クリーム投入。卵黄と塩と黒コショウで味付け。そこへパスタ投入。最後にパルメザンチーズをふり掛けて完成！野菜サラダとバケットなんかを添えるとよりGood！

昼間だけどシードルを頂きました～ぁ。意外と簡単ですよ～ぉ（笑）

今日のラン。２kmアップjog+３５分走＝7.5ｋｍ

呼吸すると痛いので追い込めず（涙）