走れることの喜び

突然のアキレス腱痛。「やっちまったか～」って思いました。

しかし、悪夢から復活しました。去年の今頃も少し痛かったんですが、夏以降は痛みが無くなっていました。油断していました。

今回の痛みの原因は分かっています。なので、注意して準備とケアをしていれば問題は無いと思うのです。

1. 事前のストレッチは充分行う。特に股関節・アキレス腱・足首・腰・下肢の筋肉全部は入念に
2. ラン後は再度ストレッチ。そしてアイシング。マッサージと温浴。

そして、欠かせないのが風呂上りのビール・・・ってか～ぁ（爆）

本日、復帰ランです。と言っても、恐る恐るです。

今日も朝から問題が無く、外は天気、しかも家族は全員札幌へ行っていて何もすることが無い…
と、言う事でゆっくりなら良いか～！入念にストレッチをしてペースは絶対に上げないことを肝に銘じて独りロング！患部に神経を集中してちょっとでも痛くなったらやめる覚悟でした。

終始ペースは10km/hを少し上回る程度で、信号待ちの数回を除いてはノンストップです。給水も、給食（ビスケットと飴）も走りながら採りました。LSDで脚の作り直しです。（と言うほどブランクは長くないですが）

ラン後は、両方のももの内側に疲労感がありましたが、患部は少しだけ痛い程度です。安心です。

大雪の湯にお一人様で入浴して、タップリマッサージとアイシングをしてケアをしました。ジワジワと増えそうだった体重も元に戻りました（嬉）

合計31km　2時間58分43秒にて完走。

　追記　当然風呂上りのは格別でしたよ～ぅ（爆）

奇跡が起きた～ぁ

今朝、起きたら・・・奇跡が起きていました♪

あれほど痛かった、左アキレス腱が痛くない～ぃ♪

腫れも引いて、２階の寝室から階段を降りて来ても、普通に降りられる（嬉）

実は、昨夜から「ファイテン」のこのリングを足首に・・・

藁をもすがる気持ちで・・・

お陰で、効果覿面。いや、丁度回復期にあったのかどうかは解りません。偶然だとしても一晩で回復したのは事実なんです。ありがとう、ファイテン！

血流が良くなる事は本当のようです（嬉）しこりも、ほとんど無くなりました（笑）

本日、ジムでバイクに乗ってみました。バイクは漕げません。左足が９０度しか曲がらないナカジーは無理です。左ひざが上に来た時は、腰が浮いてしまいます。右足一本で踏んでいるようなものです（苦笑）結局、ランも同じなんですけれど、健常な方との明確なハンディキャップがあるのです。

と、言うわけで、バイク２０km、スイム１km

ランはバッチリなのでトライアスロンか！と、思う方！

有り得ません。バイクは絶対にダメです。私の左足を曲がるようにしてくれたら考えます（硬）

スイムとランの大会って無いですか？？？？

明日は、嫁と娘たちは札幌に結婚式に呼ばれていて留守です。このまま調子良ければ多分走ります！

朝９時３０分、永山「大雪の湯」スタート。久しぶりのLSDをします。スピードは絶対に出しません。ただ、ゆっくり走ります。距離は体調に合わせて！ラン後に当然入浴！

つまらん

走れない。つまらん。

仕事をしていても、仕事の後の楽しみが無い。つまらん。

別に命がかかっているわけではないのに、なぜこんなに走りたい？

う～ん、解りません。きっと哲学的になるんでしょうね、理由は・・・

難しい事はいいです。時間が解決するでしょう。

今日は、かなり痛みが取れました。歩くのには全く支障が無くなりました。腫れも、引いてきたみたいです。鎮痛剤・消炎剤・湿布を欠かさずにいます。もう少しの辛抱かな

今日も、晩酌して飲みすぎかな？体重増が心配です～ぅ（爆）

アキレス腱痛

１７日のラン。ジムでのメニューは５kmを２２分で２セットの予定でした。

しか～し、左のアキレス腱がち～と痛い。。。

以前から、よく痛くなるのであまり動揺は無く、その時も軽～く考えていました。それに、最近はほとんど痛みを感じていなかったのです。

　油断していました。ストレッチ終了。アップJog・・・痛い。あれ？痛い・・・

いつもこの辺りで痛みは消えるのに

ここで、走るのを止めれば良かった。でも、ナカジーは走っちゃったんです。ゆっくりだったら大丈夫だと言う過信がありました（反省）。間違いでした。１０km走ったら痛いんですよ、まだ。。。

マシンを降りたとたんに激痛です。ヤバイっす（冷汗）。すぐにアイシングしたんだけれど・・・遅かったみたい。

２日経った１９日、受診しました。アキレス腱膜の炎症ですと。トホホです。炎症さえ取れれば全快ですが、少し時間がかかりそうです。でも、大事になっていなくて（部分断裂とか）ではなくて、少し安心しましたが（油汗）

そもそもなぜ、左ばかり痛めるのか？

原因ははっきりしています。曲がらない左膝です。９０°程しか曲がらない左膝で、走ろうなんて事が無謀です。しかも、人より速く走りたいなんて言うのが勘違い野郎ですよ～ぅ。

最近、ドンドン走れるようになってきて、少々いい気になっていました。走る世界に戻ってきた原点に戻ってみると、「速く走る」は無かったですよ～ぅ。走って、飲んで、みんなと語って！それで、楽しいのではないですか～ぁ。

体に無理を掛けて、壊しては「本末転倒」ですよね～ぇ。今、葛藤していますよ。せっかくだからもう少し走れるようになりたい！でも、健常ではないこの体。ハンディキャップはなくならない。フォームや体の各部位に無理な力がかかっている事も承知して走らなければいけなかった。。。忘れていたな～ぁ（後悔）

でも、前向きに！ちょっと、安静にしていたら治るもの。大したことではないさ！

明日の朝起きたら、「痛くない！」だったら、走りにいっちゃいそうですよ。まだ、モチベーションは有ります。

大変な１日

本日ナカジー、お仕事はお休み。

でも、ズル休みじゃあない。そう、コンチの高校合格発表でした。で、結果は。。。

残念、桜は咲く事が出来ませんでした。

朝９時５０分、志望校の玄関前にコンチ・ナカジーとなぜかミポリン。すでに発表を待っている受験生と父兄や学校関係者等が集まっています。みんな、ライバルですよね～ぇ。ニコニコ待っている子、緊張している子、いっぱいです。

いよいよ発表の時間。いっせいに、掲示板に群がります。番号を探します。・・・・無い。やっぱり。。。まあ、精いっぱいやったさ！良いよ、泣いても！

でも、そんなに永くは泣いていられないよ～ぅ。早く銀行へ行かなきゃぁ。そして、第２志望校の入学手続きを済ませなくては！

時計はすでに１０時３０分。最寄の銀行へ急ぎました。そして、窓口で入金。確かに入金した事を証明してもらい、その脚で志望学校（すでに志望校は第２志望の高等専門学校に替わっています）へ急行！まさにダッシュです（汗）何せ、締切時間が１２時なのです。

銀行を出たのが１０時４５分。学校の受付に到着は１１時。どうにか間に合ったみたいです。でも、まだ手続きが終わったわけでは有りません。必要書類は事前に準備していましたが、不備があっては受理してもらえません（大汗）。書類を提出。

窓口には何人か係りの方らしき人・・・３人で入室。入学手続きの旨伝えると書類の提出を求められました。再度確認しながら書類を１枚ずつ出していきました。全部で４枚。書類のチェックをしてもらい不備が無い事を確認してもらいました。無事受理です。

ほっ、なんか気が抜けてしまいました。銀行へ行くまでは泣いていたコンチです。しかし、銀行へ入金したら最後、進路は高等専門学校へシフトです。迷っている余裕は一切無しですが、念のために入金の直前に確認しましたよ！そしたら、泣き止んで、今度は高専で頑張る！と力強く宣言してくれました（嬉）その調子です。

高専は５年制です。普通の高校では有りません。いきなり短大に入学したようなものです。理科系の学科です。　　　　頑張れ～ぇ！

時計を見るとまだ１１時１０分。今日はミポリンも一緒です。予防接種に間に合うか判りませんがとりあえず行ってみるか！という事で、某市立病院（爆・バレバレ）へ直行。受付へ行くと少し時間オーバーだけどOKでした。ラッキー！

ミポリン、今日は今週土曜日の小学校の卒業式の代休らしい。それで、お休み。ミポリンも４月から中学生だ～ぁ（笑）予防接種も終了してお昼です。なんか、お腹空いたね～ぇ。

よし！何食べたい？

ステーキ！　　　　　

昼間っから～？

ステーキ！ステーキ！（連呼）

はい！ジャ～行きましょうか・・・随分豪勢なお昼でしたが今日はOKです。

今日は仕事のママさんも、じいちゃんも、ばあちゃんも、学校の先生も、塾の講師の方々も、みんなに報告して、今日の重要課題はクリアです。目がまわりそうでしたが、スケジュールはこなしました。

今年の元旦から娘に頑張る姿を見せようといつに無く走り込んでいるナカジーです。結果は少し残念でしたが、ちゃんと踏ん張るところで踏ん張れました！評価していますよ。

さてと、これから走ろうかな？！

手術歴

手術ってした事はありますか？

1回くらいは経験が有るかな？

手術にも程度が有りますね。

1. 局所麻酔の小さなもの
2. 腰椎に麻酔を打っての半身麻酔
3. 完全に意識を無くしての全身麻酔。

他にも有るんでしょうか？

実はナカジー、上記の手術経験全て有ります～ぅ。以下、ナカジーの手術歴。。。

1. 左膝蓋骨複雑骨折修復手術　　　下半身麻酔　　19歳
2. 虫垂炎　　　　　　　　　　　　　　　　下半身麻酔　　21歳
3. 後頭皮切除（オデキ）　　　　　　　　局所麻酔　　　35歳
4. 左尿管切開による結石除去　　　　全身麻酔　　　40歳
5. 左肩盤断裂修復（内視鏡）　　　　　全身麻酔　　　44歳

はっきり言って、もういいです（苦笑）切りすぎです。

特別病弱でも、危険な仕事に従事しているわけでも無し。なぜ、俺が？・・・

初めの骨折は交通事故（自爆）だよ。盲腸は仕方がないわな。オデキも仕方ないわな。

その後の全身麻酔２連発は何じゃ～！仕事も重要な時期に一月も休職しなければ成らない事態がこんなに・・・

このネタで、ブログが５回は書けます。いや、もっと・・・（爆）

興味があったらコメントよろしく！無ければ書きません。。。

今日のラン

午前中から用事があり走りに行けない（涙）
夕方からやっと時間が出来たので5時過ぎから走りに出る（嬉）
ストレッチも充分したつもりだが、脚も体も重く今日は不調。多分疲労。いや、夕べ飲み過ぎたかな？
という事で、ゆっくりJogを決め込み距離だけを踏む。体が動くようになって自然に11km/h位になっていた。このペース、気持ちいいです。

明日は、コンチの受験第一志望校の合格発表です。ナカジー会社はお休みです。なぜなら・・・色々忙しいのです！

後は「神のみぞ知る」明日の午前１０時。

松坂大輔記念館

先日の稚内出張のおり、ちょっと見学してきました。

後少しで稚内に定期的に来ることが無くなるので、オープンしたばかりのここはチェックしておかなければV(^-^)V

お昼時間を利用して入館しました(^o^)／

生憎、館内の撮影は禁止されており、貴重な展示物の数々は掲載出来ないのが残念ですp(´⌒｀q)

  代りにパンフでもどうぞ～。
少年時代からの記録、メダル、グラブやスパイク、ユニフォーム等ファンであればヨダレ物です。

ビデオ上映や150キロの速球体験も出来ます。

今や大リーガ-、昨年のワールドチャンピオンチームの主戦ピッチャー松坂大輔。彼の凄さが解りますo(^-^)o

入館料200円。30分毎にビデオと体験が繰り返されます。
稚内へお越しの際は是非！

今日のラン。

ジムでミル、１時間４５分ペース走。距離　２０．４km。

楽美味かったよ、鍋ラン！

走友いづみさん企画、第2回　鍋ランin北広島。

走ってきましたよ～ぅ。

事前にまぐちゃちゃさん、や～まさんと旭川駅で合流する予定で8：00のJRに乗り込む。車内でまぐちゃちゃさんを発見し、後はや～まさんを待ちます。後から乗車してきたや～まさんとも合流し、鍋ラン始まり。って、さすがにまだは入っていませんよ（爆）

札幌駅に到着、そのまま車両はエアポートに変身。乗り換え無しで北広島へ。

途中、懐かしいもみじ台中学校を眺めているうちに北広島へ到着。

ここでいづみさんとyagiさんに迎えに来てもらい、他のメンバーとも合流です。

スタート地点にはすでにそうらんさんが到着していました。こまっちさんも到着。後はむうさん。。。到着！

スタート前の集合写真。集まりましたね、好き者集団です（笑）

今回は、起伏がタップリ有るとの事前情報です。スタート地点の竹山温泉は小高い山の上。ここを降りて、登るだけでも十分な起伏です～ぅ。中々いい位置にあるでないの！ニヤリ。。。

予定よりちょっと遅れてスタート。今回のメインはあくまでも「鍋」です。お気楽に走るつもりです・・・って、10kmも行かないうちに暴走族が出現です。まぐちゃちゃさん、や～まさん、スピード違反ですよ（爆）

10km地点で初めの給水ポイントです。まあ、ここまでは6'30/kmぐらいですから通常の会話しながらランです。しか～し、ここからが・・・

次の約10kmは少しずつペースが上がっていきます。5'20/km前後で推移して行き終盤には5'00/kmを切っていました（大汗）

ナカジーここで少々シャリバテ気味。腹時計が正確です。第2休憩ポイントのパン屋さん♪

ゆっくり食事して、給水もバッチリ。みんな元気？あれ？和さんは？どうやらショートカットしたらしい。先に温泉で待っててね～。

と、まあ、ここまではナカジーも先頭集団に遅れる事は無かったんです。旭川と違い、アスファルトが大半で走りやすかったし、自然とペースも上がるってえもんですよ♪

で、ここからが今日のメンバーの凄いところ・・・21kmからのラップは一部分を除き5'00/kmを切っています。しかも、結構起伏があるんです（大大汗）←だんだん汗が多くなってます

北広島中心部を通過したら後は登るのみ！気合を入れようと思ったらすでにサブスリーを含む先頭集団の方々はスイッチが入っちゃっていました。ペースは4'40/kmぐらい。距離にしてここまでで25km。あと3km程ですが、起伏がきつくなるのになぜペースが上がる？おかしいぜ！

ナカジーはあっさり離脱だ。でも、5'00/kmは保っているんだよ～ぅ。さすがに、満足しました。ご馳走様～って、コースにね。

ゴール後、まぐちゃちゃさんが後続のお迎えランをしましたが、途中ですれ違ったのかいつまでたっても戻ってきません。すでに最後尾軍団もゴールしているのに・・・yagiさんまで・・・

結局6km程追加ランをしたようです。

みんな、ゆっくり入浴。初めての温泉でしたが、いい湯でした。入浴後は、ナカジー、もうガマンできません。500mlをプシュッとしちゃいました。

で、今回のメイン、鍋です。いづみさん、準備が大変だったと思います。ありがとう！

おいし～ぃ（嬉）。え～っと、魚介類と鳥と野菜いっぱいの寄せ鍋で～すぅ。タレは特性で、酸味があって大好きな味でした。食べ過ぎたよ～ぅ。で、は５００ｍｌを多分4～5本。。。って、すみません正確には思い出せません。

楽しい宴も時間になりました。何しろまぐちゃちゃさんは名寄まで帰らなければいけません。また、や～まさんと3人で旭川へ。ここでまぐちゃちゃさんと別れ、や～まさんと。。。これで終わらないのがナカジー。もう1件行こう！という事になり、おでんのまきさんへ。おでんを肴に日本酒、梅酒サワーなどを頂き、永～く楽しい1日は終わりました。

走って、温泉入って、鍋食べて、ビール飲んで、語って、また飲んで。。。本当に幸せな1日でした。

充実の1日

今日は娘のコンチ、勝負の日でした。そう、公立高校の試験日。

今回、某私立高校、高等専門学校、そして公立高校の３校を受験したコンチ。

第一志望は、市内の公立高校。第２志望は高等専門学校で最後の滑り止めが私立高校でした。先日、３日に第２志望の高等専門学校の合格発表があり見事合格。そして、本日第一志望の試験だったのです。夕方、手応えを聞いてみたところなんと「自己採点では英語は満点」との報告。でも、他の教科は？ちょっと、数学が今ひとつだったみたいです。まあ、本人は精一杯やった充実感に浸っているので満足なんでしょう！親としては、結果を待つのみです～ぅ。１７日、発表が楽しみです。

でも、もしもの時は泣いている暇は無いのです。合格発表の日こそが第２志望校の入学手続き締め切りの日でして、発表後すぐに手続きに走らないといけないのです～ぅ。忙しい１日になるか、ハッピーで優雅な１日になるか・・・神のみぞ知る！

で、もって故障と不調に襲われたナカジー、昨日の完全休養を経て本日は完全復活宣言です～ぅ！

肋骨の怪我をした日から今日で丁度３週間。Dr.の診断では３～４週間との事。先週の診察でも、痛みが無ければもう来なくていいとの事。押したり、ひねればまだ痛いですが、普段は全く感じません。故に、問題ないでしょう！

本日のラン、２０kmミルランです。

１０kmJog+１０kmビルドアップ。

帰宅後、パソコンに向ってビールをやっています。今３本目。おつまみ、チーズ味のスナック。おいしい～ぃ

受験か～ぁ！

本日、コンチの第2志望校の合格発表。朝10時に発表とのこと。今は、インターネットでも確認できる良い時代です。

いつものように職場で仕事中も10時という時間が気になります。10時1分。インターネットで検索。そして確認。

・・・・有った！もう一度確認。間違いない。仕事中の妻と、じいちゃんばあちゃんにも報告メール。

良かった、良かった。

でもね、本命は明後日の試験にかかっているんだよ～。気持が楽になったところで、精神的に楽になったと思うよ。これで、思いっきり本番に向えるさ！頑張れ！

2週間後の17日は、本命の合格発表でしかも、今日の第2志望校の入学手続き締め切りです。これって、忙しいです。もし、本命が不合格なら泣いている場合ではありません。速攻で今日合格した学校へ行き、手続き＆入学金の振込みをしなければいけないのです。パパさんは今日の結果で17日のお休みを決定しました。本当は、順当に第1志望が合格できればいいんですがね。

あと2日。がんばってね～。

そんな事もあって、昨日までの不調はどこへ行ったのか？ジムでのトレーニングいつも通りにこなして来ました～ぁ。

今日のラン、70分ビルドアップ＝13.5km　　流し200m×5本

疲れかな～？

日曜日の恒例、ミポリンのスイミングスクールの日。ナカジーも一緒にジムへ行きました。

昨日から何かランニング意欲が減退しています。ゆっくりのランでも、足が重いし、汗をかいても爽快感が全くありません。昨日ははっきりとシャリバテと認識していましたが、今日はいったいどうしたのでしょうか？？？

こうなったら、積極的休養にしようと、10kmのJogの後は、200mの流しを5本やって終了しました。その後サウナにアイシング、シャワーを浴びて帰宅しました。

びわこ毎日をTV観戦しながら途中少し昼寝。

夕食＆晩酌もあまり進まず、長めの入浴をしましたが、気分が優れません。

こんな日も有るのかな～ぁ。早く寝よう～っと

あっ、体重が減ってます。今日は55.8kgまで減少しました。因みに去年の今頃は62kg程ありました（汗）いっぱい食べているのですが・・・

おやすみなさい～ぃ

3月だ～ぁ

今日から3月、もうすぐ春だけど、ここ旭川は4月にならないと雪がなくなりません

後一月は雪と格闘しながらでも、一歩づつ雪解けしていくんですよね～ぇ。

今、仕事がひと段落して休憩中です。一応やる事やったので後は終業までのんびりです。

怪我のほうはDr.の云う事を守ったおかげで順調です。ランに関してはほぼ全快でしょう

昨日も、5kmを全力に近いペースで走りきったし、今日も走りたい気分ですよ～。

そろそろ自重していたロングをやりたいけれど、外ランは条件が良い日中でなければ出来ません。転んだら大変だし・・・だから、お外は出来ない

今日は、のんびりロングやりたかったな～ぁ。仕方が無いので、今日もいつものようにジムへ行ってベルトコンベアーの上をモルモットみたいに走ってくるかな～ぁ。

あと、2時間で終業するので、直行するとしましょう。

今日の予定は、20km以上ゆっくりランです。なにせ、半月近く20km以上走っていないのでそろそろ走らねば・・・

週末はなるべくロング、平日は時間も無いので変化をつけたトレーニングでスピードを磨きつつ距離も稼ぐ作戦です。Ｊｏｇ　Ｎｏｔｅには今月300ｋｍとしておきましょう

もう少し、仕事します～ぅ（爆）