下地は出来たか！？

よく故障するナカジーです。

でも、去年の今頃から見たら走力付いています。間違いありません。

故障するほど走れているのです。でも、自己管理がなっていません。大いに反省です。

故障の原因の大半は左ひざです。これさえ普通に機能していれば故障はしません。でも、これも含めて自分であり実力です。

２６日の1人ハーフ、ペース走。設定タイムは100分以内。伴走無しの完全お一人様。ペースを確認する為にガーミンのトレーニングアシスタントをセットしました。これを設定以内に走りきれれば間違いなくフルでは3時間30分で走れると考えます。しかも、お一人様ですから、モチベーションを保つのは難しい。あえて、過酷な条件でのペース走です。良かったのは天気だけです。

場所は忠和運動公園。ベンチに給水を置いて一人でも給水できるように用意してスタート。初めの1kmは突っ込みすぎて4分33秒。1人でもアドレナリンは出ているものです。次から自重して4分40から50で終始走りきりました。距離も問題ありません。スピードも少し付きました。後は、こういうペースを持続する練習。今のナカジーにはこういうペース走が大事です。

洞爺湖マラソンまで後1月をきりました。ぎっくり腰で休足しましたが、たまった疲労を抜きなさいと。。。誰かが言ったとか言わなかったとか(笑)

洞爺では3時間30分以内。出来れば20分以内。微妙なところです。

客観的にみて、普通の条件であれば達成できる下地は出来たかな～ぁ。

レベル的に大したことの無いところにいるのだけれど、今までの自分からしたら大したものです。まだまだノリシロガ残っているんだと実感しています。サブスリーに近づきたいですね。

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今期は、陸連の選手登録をしました。おまけにですが、審判登録もしました。この歳になって今更ですが、少しでもお役に立てればな～と考えています。学生の現役時代から今までは陸上に何も恩返ししていなかったし、自分のできる事を僅かでも返せたらうれしいです。楽走で楽しく走るのも、色々な大会で走れるのも陸連があってこそ。と言うか、ほとんどがボランティアですよね。せめて、自分が楽しむ分のいくらかでも返して行きたいですね。

本日のランは休養です。ぎっくり腰もほぼ良くなりました。明日から復帰します。