ん？軽いぞ！♪

洞爺の激走の後はダメージが強くてしかも、少々ランに疲れていた為、2日間はランオフにしていました。

あれだけ準備して望んだレースです。少し気持ちを緩めないと楽しくありません。なので休養しました～ぁ。お陰で、昨日はjogでほぐし、今日は少し走るぞ！という「やる気」が沸々と。。。

それで、今日は帰宅後かりんとうを2本ほど補給してから走りに出ました～ぁ。

今日のメニューは調子がよければビルドアップ、悪ければ無理をしないでロングjogです。アップから既に体調が良い。♪

河川敷に出たところでスイッチ・オン！ビルドアップの開始です。入りは5'00/kmで徐々にアップ。5kmを通過して4'35/km。更に上げて10kmで4'15/kmです。

気持ち良い～♪昨日までの疲労と筋肉痛はどこへ行った？(爆)自分でも不思議ですが好調は持続しています。呼吸もさほどきつくありません♪

フルの後なのに、思いっきりダメージを感じていたのにね～ぇ(笑)

これは、次の美瑛ハーフも行っちゃいそうです～ぅ。目標を立てましょう。

１：３３：００　　です。　まだまだですが、こんなところかな？

うん？堅い目標？そう思う方は思ってください。ナカジーは一歩一歩前進するのです。

去年の今頃はとても掲げる事の出来ないレベルの目標です。

因みに昨年の美瑛は１：４８：１５です（大きな声では言えない位遅い）

5月もあと2日ですね。月末はナカジーも忙しいのですが、6月1日の日曜日は月末の嵐から開放されてホッと一息入れます。レースの予定もないし、たまには走らない週末があっても良いかな♪久しぶりに川へ行って魚と遊びたいな～ぁ。

あっ、フライをタイイングしなければ！明日は少し巻き巻きしようっと♪