Fly Fisher

今日は朝のうちに、さっさと走ったので１日が有効でした。

ランから帰宅後はゆっくりと昼食を摂り、その後散髪に行きサッパリ♪

午後からは特に予定も無くどうしようかな～ぁ？また走ると言っても、きついしな～ぁ。。。

天気も良いしね。。。

川へ行こう！♪

いつ行っても良いように準備は出来ています。後はタイミングだけでした。今日はコンディションも良いでないかい？！そう言えば、このブログのタイトルにフライをやると書いてありますね（苦笑）

午後３時過ぎ。。。ほんの２時間ほど川へ遊びに行く事にしました♪

ナカジーの釣りは渓流限定のフライフィッシングです。他の釣りは出来ません。いや、同じ渓流でルアーもやっていました。でも、今はしません。。。

もう何年になるでしょうか？１５年ぐらいになるのかな～？ヘタッピーのままです。

こだわりがあります。

• フライ（毛ばり）は自作品に限る
• 釣ったトラウト（マス達）はキャッチ＆リリース
• 必ず遊んでくれたトラウトには感謝を込めて送り出す。そして、記念撮影。
• 自然の中で遊ぶのだから現状復帰
• ごみは捨てない

毎年通っている渓流です。でも、毎年表情や流れが変っています。もちろん季節や時間帯によって毎日変るものです。

川へ入ると気持ちが落ち着きます。時間がやたらとユッタリ流れます。心にゆとりが出来ます。

マイナスイオンがいっぱいなんですよ。。。つれなくたってきもちがいいです。でも、やっぱり魚釣りですから。。。釣れなきゃぁ、おもしろくないです。それで、釣れるように工夫するし集中するんです。いろいろな事を勉強します。

水生昆虫のこと、魚の習性、道具、テクニック、そしてスキル。フライタイイング（毛ばりを作ること）、キャスティング（釣りのテクニック）等々。。。。きりがありませんね（苦笑）

今日は今年の初フライです。無難にしかも近場で、堅いポイントに限ります。行くからには釣りたいですから。。。

今日の、今年初のトラウトです。ちびレインボーです。ヘタッピーなナカジーに付き合ってくれてありがとうね♪写真を撮ったらすぐに川へ帰ってもらいました。大きくなったらまた遊んで欲しいな～ぁ♪

今日は、他にも３本ほど遊んでもらいましたが、どれも似たようなサイズでした。ちょっとスカ気味ですが、最近はランナーにウエイトを置いているので仕方が無いですね（苦笑）

また、時間を見つけて川へ行きましょう♪

血圧が。。。

今朝5時30分起床。すぐ血圧を測る。。。

ご覧の通り。。。高い。。。

でも、きのせいさ～ぁ（と言う事にしておこう）

まあ、念のために走っていていつ具合が悪くなっても対処できる周回コースが良いね。マイコースの永山中央公園も良いけれど。。。朝早い時間帯は良いのだけれど、ランニング専用コースではないので自転車やら、散歩する人やら子供やらサッカーや野球をする人もいる。。。

で、、、、迷わず早朝の忠和へ行ってきました。ここで30km以上走りましょう。外側のコースをグルグル。給水も給食もこれでOKです。体調が悪くなっても中止できるしね。

時計は７時前でした。天気最高です。スタート。淡々とペースを維持します。 5'30/kmでひたすら淡々と。。。

1周・2周…　　　走れない事は無い。続けよう。

７周…約１０km。給水。問題無さそうだ。続けよう～♪

へへへ、なんともないや～（嬉）

ハイ、予定通り３２km程走りました。

ペースもちゃんと維持できました。問題ないじゃん。。。でも、やっぱり血圧は気になる。

んでもって、現在の血圧。。。正常だ～ぁ。朝だけなのか？いや、夕べは夜も高かったぞ！

いずれにしても要注意だな。毎日定期的に測定しなければ。。。

いや、高血圧！？

昨日貧血だとか騒いでいたのはどこのどいつだ～ぃ？

ナカジーだよ！

ところが、血圧を測ったところ以上に高かった。

上１５８　下120

嫁から高いと指摘され、再計測したが変らず。。。今朝また測定。

上１５０　下９６

やっぱり少し高め。。。

どうしたんだろう？

今日仕事帰宅後　　　上１３８　下６８

あらまあ～ぁ。普通だ～ぁ。

単なる疲労かな？それとも機械の故障？分からん。。。

２日間休息しました。

なんか、大丈夫かも。そうだそうだ。。。

明日は早朝に走ろう。しかも、ロング。多分走れる。

先日、練習用のシューズを新調しました。

アディダス　ボストン　LT　　　サイズ２６ｃｍ

上はレース用と変らない軽量仕様、底は安定性のあるしっかりした構造。試し履きの感覚ではフィットしています。接地が思いのほかスムーズです。しばらくこれでトレーニングします。

もしかして貧血？

昨日のラン。。。今週のポイント練習の予定でした。しかし、走れない。

２kmjogの後は１０kmのペース走のはず。４'３０/kmで終盤はもう少し上げて～と考えていたのに。。。

２kmも行かないうちにもうだめです。気力も無いのでjogに切替です。情けない～ぃ、トホホ。。。

Jog　Noteに書き込んだところ走友yagiさんから貧血ではないか？とのご指摘。

かもし知れないし～ぃ。

日頃からあまり食生活に関しては無頓着です。出されたものを食べます。あまり好き嫌いは無いです。でも、もしかしたら偏っています。

だから、ランナーとして足りないものがあると言う事は想像出来ます。無頓着すぎますね～ぇ。少し、気に掛けましょう。

こんなものを買ってきました。毎日飲んで様子をみてみます。そして、牛乳を飲みます。

少しして、改善されなければ検査ですね。。。

でも、多分思い過ごしです。単なる疲労とストレスです。

最近変った事。。。仕事で出張が無くなった事。毎日、自宅に帰り毎日会社へ行く。。。でも、息抜きが出来ないですね～ぇ。。。

えっ？出張は息抜きだったの？ストレスの原因はこれかな？って別にストレスは自覚していないんだけれどね～ぇ（笑）

あっ、来週久しぶりに出張です。でも、返ってストレスのかかる出張になりそうです。。。

疲れるゴルフ

行ってきました、ゴルフ。

ろくに練習もしないでいきなりのラウンド。

ミニコンペになったので少しは真面目にやらないと。。。でも、真面目にやっても知れています～ぅ。

スコアーは５０・５１＝１０１

ダメですね～ぇ。むかしは「１００を切れなくなったらゴルフをやめる！」ぐらい、言っていました。。。やめなくては（爆）

でも、久しぶりのゴルフは気持ちが良かったね♪ちょっと、練習したらもう少しマシなラウンドが出来るだろうけれど、何せ、シーズンがランニングとかぶるもので両立は無理ですね。

嬉しい事に、ミニコンペでは3位でした。ダブルペリアの隠しホールが見事にヒットしていたんですね～ぇ。ラッキーです。賞金2000円ゲットしました。

残念な事にスタート前に仲の良いメンバーと握手して１打１００円のスクラッチ。。。残念でした。今回彼は絶好調で４４・４５＝８９　ナカジーに１２点も勝っちゃいました。しかも、コンペも見事１位でした。賞金稼いだね～ぇ。まあ、往復の車の運転は彼が担当したので良かったですよね～ぇ。

ラウンド中、ベルトにガーミンをくくりつけて距離を測りました。各ホールの移動以外は全てjog。カートに乗らないナカジーは、周りの人からしたら変？！（爆）

芝生の上は気持ちが良いですよ～ぅ。距離も１２km程になり、満足です。

に、しても。。。やっぱり風呂上りのビールは旨いです～ぅ。えっ？「お前はいつ飲んでも美味しいだろう！」

ハイ、その通りです（爆）

不真面目なゴルフ

今日は土曜日です。でも、運が悪く仕事でした。しかも、明日はあまりやりたくないゴルフです。

昔は好きでした。でも、ここ15年ほどは情熱が醒めてしまったのです。しかも、5年ほど前までの約5年は全くクラブを握りませんでした。

ゴルフを始めたきっかけは父親の影響でした。23歳の時、父からクラブを与えられて無理やり始めましたがあっという間に父より上手になりこちらがのめり込むようになりました。

１００を切り、９０をコンスタントに切り、まあ、サラリーマンでこのスコアーは充分です。当時年間30ラウンドはしていました。ほとんど毎週です。

でも、結婚して子供が生まれ、父が亡くなり。。。子供の成長とともに回数が減りスコアーも頭打ち。。。だんだん情熱が醒めていくのが常ですね。。。

回数が減り、運動不足になり、腰が弱くなり、得意の？ギックリの回数が増え。。。さらにラウンド回数が減り。。。

たまにラウンドするとスコアーはボロボロ～。お金払って、全然面白くない～！

そもそも、1人では出来ない遊び。マイペースで出来ないことがナカジー向きではなかった。。。それで自然とゴルフから渓流釣りへ～！

あっ、今はランニングですよ（笑）回数は減ったけれどフライフィッシングは今でも大好きです。でも、ゴルフはどちらかと言うと、たくさんです。。。

テンションが下がりますね～ぇ。。。去年は2回ほどお付き合い。今年は何回かな？とりあえず明日は1回目。。。

せっかくなので、楽しみたいんですが、心底楽しめるかな～ぁ？

本当は、走っていた方が気持ちが良いです。まあ、最近は走りこんでいるので少しは休養も必要でしょう！と、言う事で、グチグチ言わずにハッスルしますか（笑）

明日は、少人数ながら上位者には賞品があるらしい。アスリート根性でゲットに走るか！

でも、今年は未だにクラブすら握っていません。きっと、100を切ることは難しいです～ぅ。

開き直ってぶっつけ本番って事で！（爆）

不真面目なゴルフですね。真面目にやっている方。。。ごめんなさい

今日のラン

14kmjog。淡々と昨日の疲労抜きです。体感強度＝６

仕事で落ち込んだ日。。。

ちょっと、凹んでいます。

まあ、大したことではないけれど、最近には無い現象です～ぅ。。。

何がって、書けません。←じゃあ、書くな！

ハイ、書きません。

こんな時は、走りましょう。

あっ、からげんきに見えますか？良い眼していますね（爆）

１時間半程走ったら、気がまぎれました。

明日から、挽回です。ファイト～ぉ、一発～ぅ、って古いね（再爆）

今日のラン１７．７km。気持ち良いペースでjog。

今期のこれからは・・・

洞爺湖フル・びえいハーフと、前半戦の予定を消化して、何か気が抜けたようなそして充満していた「やる気」が満タン→ガス欠寸前まで落ち込んでおります。

ナカジーは目的も無く走り続ける事が出来ない単細胞的性格です。しかも、体調を維持する上でこの「やる気」はかなりの力を発揮するようで。。。

とか何とか書き込んでいますが、要するに２レースでちょっと疲れちゃったんですね

しばらく充電が必要なようです。。。

かと言って、北海道のマラソンシーズンはこれからが本番ですからね～ぇ。立て直してこれからのスケジュールを組まなければなりません。

慎重な性格ゆえにレーススケジュールに基づいたトレーニング計画を作成します。

８月３１日の北海道マラソンをピークに持っていくには・・・

６月の残りはフルマラソン用の脚作り。スピードより距離を踏んで持久力を養います。

７月は想定レースも入れながら作った脚にスピードを注入します。

1. ７月１３日の豊平川マラソンで夏のフルマラソン想定レース。ここでは１００％は出しません。いや、頑張ってはいけないのです。実験をします。とにかくイーブンペース。３時間４５分位で無理をしないで完走したい。
2. ７月２０日　士別ハーフ。前週に続いてのレースになるけれど、スピード練習を兼ねて本気モードで走ります。まだ、タイムの想定が出来ません。体調を見て決めましょう。

そして、８月のレースへ向けて着々と。。。でも、予定は未定ですから。。。まあ、エントリーは既に済ませましたけれど～ぅ。

いや、完璧な計画だ～ぁ。朝なので酔っ払ってはいないけれど、切れています

今日は、札幌国際ハーフですね。

北京の男子マラソン代表が３名共出場します。走友、トシくんも出場だ！TVに釘付けになりそうです。

さて、その前に。。。ひとっ走りしてこようかな～ぁ

筋肉痛です

撃沈のびえいヘルシー・ハーフ。ダメージは精神的なものと肉体的なものと両方です。

昨日は完全休養。両方の太ももの前が極端な筋肉痛です。他はなんとも無いです～ぅ。

階段を降りるのが辛いです。

昨日は、少しほぐしのランでもして置けばよかったんですが、仕事が忙しくしかも、札幌へ日帰りの仕事。さらに往復自動車運転、札幌でセミナーへ参加のため4時間座りっぱなし。。。

筋肉は硬直し放題です。ギシギシ言ってます。

本日、仕事後ゆっくりjog。やはり痛い。でも、3km過ぎて体が温まってくると少しずつ回復。5kmを過ぎてからは全く気にならなくなりました。良い汗をかいたのですが、終盤3kmは雨がポツポツと。。。全くついていません、トホホ。。。

しかも、真剣に降り始めてしまい、全身ずぶ濡れでした～ぁ。

まあ、気温も低くなく、風も無く、走りやすかったですが～ぁ。

ラン後は、再度のストレッチとアイシング・入浴で、リフレッシュしました。明日は、治療院へ行ってほぐしてもらいます～ぅ。早く、楽になりたい～ぃ。

これで、しばらくレースはお休み。しばし、鋭気を養います。8月の道マラに照準を絞りましょう！さて、今月の残りは走り込みますか～ぁ！季節も良い季節だし、走るよ～（笑）

撃沈～びえいヘルシーマラソン

あの、いきなりの下り坂。判っちゃいるけど止まらない～ぃ、という感じで前半突っ込みすぎでした。

練習でもあんなスピードで走った事が無い。いや、2㎞位はある。でも、今日はハーフのレースだぜ。無理に決まっているじゃん。。。見事に撃沈です。

最後の３kmは情けないくらいの急降下。１５km地点の登り以外は4'30/km以内で何とかこなしていけたもののラスト３kmは4'50/㎞まで撃沈でした。本当に情けない。

各ラップは以下の通り

1㎞＝4'07（ロス12秒）
2㎞＝3'58
3㎞＝4'10
4㎞＝4'20
5㎞＝4'22（20'59）この辺までは前を行くyagiさんやいづみさんの背中がはっきり見えていた。
6㎞＝4'21
7㎞＝4'27
8㎞＝4'19
9㎞＝4'22
10㎞＝4'23（42'54）完全に脚にきています。ヤバいっす。。。
11㎞＝4'30
12㎞＝4'30
13㎞＝4'30まるこさんに追いつかれる。
14㎞＝4'33
15㎞＝4'48（1:05:47）既に撃沈はミエミエです。
16㎞＝5'08まるこさんがストップ。吐きそうだとか。。。
17㎞＝4'27
18㎞＝4'31
19㎞＝4'50まるこさんにまた追いつかれる。すげぇ～根性だ。。。撃沈。。。
20㎞＝4'51（1:29:38）
21㎞＝4'46
ゴール　1:35:20

完全に調整不足。酒の飲みすぎです。レース前の心がけと節制が全く出来ていませんでした。。。

大体、金曜日の深酒がいけなかった。。。昨日は二日酔いだもの。やはり、レース前はアルコール量は抑えないとダメです。ウルトラじゃあないんだからね～ぇ（苦笑）ブログネタにホッピーだなんて、自業自得の巻でした～ぁ。

そんな事にはメゲズニ今日もゴール後は生ビール杯、たて続きに飲み干して、さらにパラレルクラブのバーベキューに飛び入り参加して、また。

あっ、マメタローさん。今日のカメラマンご苦労様でした。今日の写真は後日例の方法でご披露させてもらいます。

今夜は、疲労困憊につきもう寝ます。

いづみさん。優勝おめでとう～！

おやすみなさい。

体感強度＝9.5

認定審判員証

夕べは仕事仲間と痛飲してしまい、何時に帰ってきたのか覚えていませ～ん（苦笑）

今朝、7時。少し痛い頭を抱えながら、ベットを這い出す。。。

やっぱり飲みすぎた～ぁ。まあ、いつもの事だけど（爆）

でも、起きなければいけない理由がありました。先日、道北陸協の理事長から電話があり、審判の手帳を渡したいので花咲の競技場へ来て欲しいと・・・

８時に行かなければ。。。妻に車で送ってもらい花咲へ行きました。早速受付で事情を話したところ理事長のところへ案内されました。簡単な手続きを済ませると終わりなんだけれど、今日は小学生の道北記録会らしい。何も、予定が無かったのでしばらく見ていこうかな？と思っていたら、手伝ってもらえますか？とのこと。断る理由が無いのでOKしました。

役目は「用器具係」。仕事内容は大したことなく、文字のごとく用器具の出し入れが中心です。高校生のボランティア（陸上部員）等と協力し合ってハードルやベンチ、コーンなどを運ぶのです。何しろ小学生の大会ですからハードルなんかもスモールサイズです。これが一般の大会だったら大変だろうけれども、今日は足慣らしみたいな感じですね。

お昼過ぎには全種目が終了して、弁当もいただきました。

で、審判員証を交付してもらいました。お車代という事で１０００円もいただきました。仕事らしい事はほとんどしていないんですけれどね～ぇ。

貰った、プログラムを眺めていました。５年生の１００ｍの大会記録は高平慎士選手。旭川が誇る北京代表候補（リレーでは確定しているらしい）。さて、今日の選手の中に未来のオリンピック選手は生まれるのかな？

というわけで、今日はランオフにしてしまい、３日連続で休んでしまいました。明日は美瑛ハーフなのに大丈夫か！俺！？

ビバ ホッピー！

ナカジー、昭和５６年からの４年間、生活の本拠地は東京でした。まあ、色々有ったけれどね～ぇ。。。そんな、懐かしい昔の思い出です～ぅ。

酒を覚えたての頃、当時の居酒屋さんなんかで良く見かけた看板「ホッピー｣

好奇心旺盛のナカジーは、一度飲みたかった。。。ある日、先輩に連れられて居酒屋へ～！

「安くてすぐ酔える～ぅ。」って先輩が言う。しかも、おいしい～ぃ。

飲んだ事ある人いますか？

ジョッキー・焼酎・ホッピーをギンギンに冷やしておきます。焼酎を入れます。そこへホッピーを勢い良く注ぎます。泡立てながら！割合は、焼酎１に対してホッピー５。

出来上がりです。テイストはビールに近い。オヤジの飲み物ですな～ぁ(笑)

いや～、２０数年ぶりに飲みました～ぁ。感激です～ぅ。

本当はビールの方がおいしいです。でも、生ビール１杯４５０円ホッピー１杯３００円。貧乏学生には１杯１５０円の格差は大きい。しかも、隠し技があって、一杯目のホッピーを一揆飲みした後、ちょっと中座して３分間ダッシュ！当時まだほとんど現役のナカジー、距離にして約１km(速い。。。)帰ってきたら、もう出来上がっています(爆)

当時から、酒好きでした（汗）。。。しかも、酒走、既にやっていました（再爆）

あっ、スーパーで売っていました。発泡酒や、ビールテイストのアルコール飲料の方がおいしいです。だから、決してお勧めはしません～。でも、なぜか飲んじゃいました～ぁ。

そんなわけで、今日はランオフになっちゃいました（爆）

美瑛、大丈夫？？？？

走らない週末

昨日は今年初めての渓流つりの予定でした。

でも、外は朝から雨。。。トホホです(涙)

洞爺へ向けてランは集中していたので少しガス抜きが必要です。なので、今週末は走らないつもりでした。でも、つりへ行かないのなら暇です。日曜日はミポリンのスイミングスクールの日です。お付き合いです。

ナカジーも、プールでゆっくり泳ぐ予定でしたが、ロッカーで着替えているうちに水着ではなくスパッツを履いているのです。無意識に(爆)

自然にスタジオに入って行く自分。今日は走らない日のはずなのに(苦笑)

ストレッチ・マシントレ続いて。。。やっぱりミルの上です。ビルドアップをしていました。かなり速いペースで(爆)自分のうそつき～ぃ。。。

まあ、自分とはこんなものです。

もともと、ランに飽きが来ないように精神的な休養をするためのものなので故障ではないし、走って悪いものではないので、笑って許して～ぇ。

んで、今日は調子に乗って10kmペース走＝44分11秒+1km走＝3分57秒　合計15km

好調はある程度維持しているようです。

遡りますが、31日の土曜日に洞爺の疲労抜きと体の修正を兼ねて整体へ行ってきました。洞爺のダメージが結構有ったので、ここでチェックが必要と考えました。入念に手入れしてもらいすっきりしたのは言うまでもありません。

今週は距離はそこそこで、スピード練習とjogでつないで美瑛に備えます。

あっ、眠いです。寝ます。。。