撃沈～びえいヘルシーマラソン

あの、いきなりの下り坂。判っちゃいるけど止まらない～ぃ、という感じで前半突っ込みすぎでした。

練習でもあんなスピードで走った事が無い。いや、2㎞位はある。でも、今日はハーフのレースだぜ。無理に決まっているじゃん。。。見事に撃沈です。

最後の３kmは情けないくらいの急降下。１５km地点の登り以外は4'30/km以内で何とかこなしていけたもののラスト３kmは4'50/㎞まで撃沈でした。本当に情けない。

各ラップは以下の通り

1㎞＝4'07（ロス12秒）
2㎞＝3'58
3㎞＝4'10
4㎞＝4'20
5㎞＝4'22（20'59）この辺までは前を行くyagiさんやいづみさんの背中がはっきり見えていた。
6㎞＝4'21
7㎞＝4'27
8㎞＝4'19
9㎞＝4'22
10㎞＝4'23（42'54）完全に脚にきています。ヤバいっす。。。
11㎞＝4'30
12㎞＝4'30
13㎞＝4'30まるこさんに追いつかれる。
14㎞＝4'33
15㎞＝4'48（1:05:47）既に撃沈はミエミエです。
16㎞＝5'08まるこさんがストップ。吐きそうだとか。。。
17㎞＝4'27
18㎞＝4'31
19㎞＝4'50まるこさんにまた追いつかれる。すげぇ～根性だ。。。撃沈。。。
20㎞＝4'51（1:29:38）
21㎞＝4'46
ゴール　1:35:20

完全に調整不足。酒の飲みすぎです。レース前の心がけと節制が全く出来ていませんでした。。。

大体、金曜日の深酒がいけなかった。。。昨日は二日酔いだもの。やはり、レース前はアルコール量は抑えないとダメです。ウルトラじゃあないんだからね～ぇ（苦笑）ブログネタにホッピーだなんて、自業自得の巻でした～ぁ。

そんな事にはメゲズニ今日もゴール後は生ビール杯、たて続きに飲み干して、さらにパラレルクラブのバーベキューに飛び入り参加して、また。

あっ、マメタローさん。今日のカメラマンご苦労様でした。今日の写真は後日例の方法でご披露させてもらいます。

今夜は、疲労困憊につきもう寝ます。

いづみさん。優勝おめでとう～！

おやすみなさい。

体感強度＝9.5