筋肉痛です

撃沈のびえいヘルシー・ハーフ。ダメージは精神的なものと肉体的なものと両方です。

昨日は完全休養。両方の太ももの前が極端な筋肉痛です。他はなんとも無いです～ぅ。

階段を降りるのが辛いです。

昨日は、少しほぐしのランでもして置けばよかったんですが、仕事が忙しくしかも、札幌へ日帰りの仕事。さらに往復自動車運転、札幌でセミナーへ参加のため4時間座りっぱなし。。。

筋肉は硬直し放題です。ギシギシ言ってます。

本日、仕事後ゆっくりjog。やはり痛い。でも、3km過ぎて体が温まってくると少しずつ回復。5kmを過ぎてからは全く気にならなくなりました。良い汗をかいたのですが、終盤3kmは雨がポツポツと。。。全くついていません、トホホ。。。

しかも、真剣に降り始めてしまい、全身ずぶ濡れでした～ぁ。

まあ、気温も低くなく、風も無く、走りやすかったですが～ぁ。

ラン後は、再度のストレッチとアイシング・入浴で、リフレッシュしました。明日は、治療院へ行ってほぐしてもらいます～ぅ。早く、楽になりたい～ぃ。

これで、しばらくレースはお休み。しばし、鋭気を養います。8月の道マラに照準を絞りましょう！さて、今月の残りは走り込みますか～ぁ！季節も良い季節だし、走るよ～（笑）