今週のマジ練

朝から大雪です。２０cmは降ったでしょうか？

先週走り過ぎたのと、今週は緊急集会が有ったのでまともに走っていなかった^^;

いつもの、１５㎞ビルドアップです。５㎞毎に２５分・２４分・２３分と決めて今日も傾斜0.5を付けて。

外が大雪のお陰で？今日のjoyは空いていました。ミルも、お気に入りのエアコン直下^^! 快適に苦しめました^^!

快適に？ん？変ですか(爆) 日曜日は鍋ランで遠征なので、明日は家の事を中心にしましょう。

ラップは１㎞毎データはこちら